名医面对面预防甲流和呼吸道疾病，你该

　　名医面对面持续高烧、全身酸痛……你有这些症状么？市疾控中心近日监测发现，本市进入12月以来，甲型H1N1流感成为流行毒株，患病人数有所上升。甲流到底是什么？有什么危害？怎样预防？小布特邀医院呼吸科专家为大家解疑释惑↓甲流及呼吸道疾病的防治本市甲流情况到底怎么样？

根据中国疾病预防控制中心最新的流感监测结果显示：截至年12月13日，我国南方、北方省份流感活动水平已出现上升趋势，但水平仍较低。

上海市疾控中心专家表示：目前甲型H1N1流感病毒为季节性流感，并没有强致病性，今年发病情况跟往年相比没明显变化。市民没必要谈“甲流”色变，过分恐慌。疾控中心会密切监测本市流感变化趋势。

甲流是普通流感的一种

甲型H1N1流感属于季节性流感的一种，它传播力较强，而致病力一般，且属于自愈性疾病。与其它流感类似，无需恐慌。

甲流在潜伏期时（通常为高烧症状以前1-2天）就已经具备传染性。所以到了流感的流行季节，就需要做好相关防护措施，例如饭前便后洗手和在公众场合佩戴口罩。

普通感冒和流感的区别

普通感冒开始时往往会表现为鼻塞、流鼻涕、咳嗽等呼吸道症状；而流感在开始时往往表现为病人发高烧、全身酸痛，但是鼻塞、流鼻涕、咳嗽等呼吸道症状在一开始时却可能不太明显。

健康人群如何预防流感？

首先要保持良好的生活习惯，健康饮食和按时睡眠，保证机体的抵抗力。其次要适当注意天气变化，在温差比较大时，从室外进入室内环境时，在门外应稍微适应一下。另外，天冷的时候不一定要多穿衣服，以自己的体感舒适为主。

免疫力低下的群体推荐接种流感疫苗

小孩、老年群体以及患有慢性病等免疫功能低下的人群，建议在流行季节前（在上海的话可以在10月份）去社区卫生服中心接种流感疫苗。因为打完疫苗后还要有1-2周时间产生抗体，才能产生保护效应。

感冒了吃维C有用么？

维生素C并没有直接抗流感病毒作用，但可以提高机体抵抗力。在平时饮食中注意多摄入富含维生素C的新鲜水果蔬菜即可。

对于小儿、老人或者患有一些心血管和呼吸道疾病的人群来说，可适当补充维C泡腾片，但不建议长期使用，临床建议以3个月为宜。

流感高发季节不要熬夜

人体有一个生物钟，每个时刻有相应的神经及机体调节功能，所以生活要有规律。而熬夜容易让身体调节功能紊乱，免疫力下降，进而造成感冒、肺炎甚至是高血压等多种疾病。建议最晚23点睡觉，成年人每天建议保证6-8小时的睡眠。

孕妇得了流感怎么办？

流感属于自愈性疾病（可以自然康复），医生用药也只能减轻身体不适的症状而不能消灭病毒。所以孕妇为了自身和胎儿健康着想，建议多饮水，多休息。体温高的时候建议采用敷冰袋等物理治疗方式减轻不适。

另外，所有流感病人在得病以后，一定要充分休息，避免过激运动，一些通过运动排汗的说法是错误的。

预防流感的4点建议

在流感高发季，专家建议：①规律生活，规律吃饭、规律运动、规律休息；②高危人群，可提前接种流感疫苗；③空气不好时减少户外运动；④气温变化大时要注意适当增减衣物；⑤勤洗手和正确洗手，洗手注意涂抹肥皂或洗手液，然后用清水冲洗20-30秒钟。

本期栏目支持：市卫生计生委、医院、市疾控中心。

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