高血压肾病如何做好保健工作祝您早日康复!

1.高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书,因为这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高。

2.高血压肾病患者起床宜缓慢,早晨醒后不应立即下床,先仰卧片刻,活动一下头颈部和上肢,以适应起床时的体位变化。

3.早餐宜清淡,如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

4.高血压肾病患者切忌屏气用力排便,否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜。

5.温水洗澡,过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官,引起血管舒缩,从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

6.晚餐宜少,以七成饱为宜,不要只吃干饭,应配些汤类或粥类。

7.坚持晨练,量力而行,适可而止,不宜剧烈活动。轻度的活动,有利于缓解动脉的紧张。

8.少盐、少油,不应只求“味道好”而随心所欲,大饱口福。

9.中午小睡,午餐后稍活动,然后小睡一会儿,以半小时至1小时为宜。

10.不要去挤公共汽车,步行也好,骑自行车也好,以宽松的环境为宜。