别贪吃！吃太饱会带来6种严重疾病

【生活】别贪吃！吃太饱会带来6种严重疾病

摘要

有些人抱着“人生就该吃好喝好”的美好心愿，每天不撑不罢手，固然最直观的结果就是发胖。但是你以为只是胖而已吗？那就错了，常常吃太饱还会带来6种严重疾病。

1、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。另外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不容易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长时间以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

2、疲劳：吃得过饱，会引发大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长时间处于疲劳状态，昏昏欲睡。

3、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力下降，增加患癌概率。

4、骨质疏松：长时间餍饫易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的几率会大大提高。

5、肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，由于过量的非蛋白氮要从肾脏排出，必将加重肾脏的负担。

6、神经衰弱：晚饭过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”散布到大脑皮质其他部位，引发神经衰弱。

任何事情都有一个度，吃饭也是一样。吃太饱会给身体带来疾病，吃太少又达不到饱腹的目的，那到底吃饭该吃几分饱呢？

营养师建议大家吃饭吃七分饱，这样人既不会觉得饿，又不至于吃太饱那末难受，它还可以让身体最大化地吸收营养又不会营养多余造成肥胖，所以我们吃饭遵守一个七分饱原则是最好的。

七分饱究竟是怎样的感觉呢？就是胃里面还没有觉得满，并不是太饱，但是对食品的热忱已有所下落，主动进食速度也明显变慢。平时会习惯性地还想多吃一点，但如果让你不吃了，你也无所谓。

那末，你吃饭到底是到达哪种标准呢？自己对号入座吧！

十成饱：就是一口都吃不下去了，再吃一口都是痛苦。

九成饱：委曲还能吃进去几口，但是觉得胃已胀满。

八成饱：胃里已感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。

七成饱：胃里还没觉得满，但对食品的热忱已下落，不吃也无所谓了。

六分饱：撤走食品后，胃里虽然不觉得饿，但是会不满足，到第二餐之前会饿得比较明显。

（来源：新华）

：吕嘉校审：向丁玲终审：陈万开