女性健康日常保健之-长期熬夜，你会想到也

白领一族日常工作繁忙，不仅压力大，而且经常因为完不成的工作任务而熬夜加班，但是长期熬夜对于女性朋友的健康有着非常严重的损害，不仅容易加速衰老，还容易带来许多疾病。

长期熬夜、不规律的睡眠会影响内分泌，造成皮肤水分流失，使皮肤变得暗淡，黑眼圈加重，皱纹出现的速度加快等，尤其是一连串的熬夜后，如果脸部皮肤觉得发紧、刺痒，并伴有脱屑现象，说明极有可能患上了脂漏性皮炎。

同时，很多人觉得熬夜之后出现黑眼圈很正常，但是黑眼圈长期挂在脸上时则要引起高度重视，因为极有可能已经是妇科疾病发出的信号。从内眼角向下方约呈45°角的棕褐色或浅灰黑色弯月形的黑眼圈，一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成的，多与患严重失眠、贫血或某些妇科疾病有关，这些妇科疾病包括月经不调、功能性子宫出血等，如果不加注意，色泽会加重而变得更加明显。

不仅如此，女性长期熬夜或失眠，还会改变体内原有的生物钟，从而使机体生命节律发生紊乱，这种紊乱会导致一系列内分泌功能的失调，进一步影响女性的排卵周期，一旦排卵周期被打破，就会出现月经不调。研究证实，经常熬夜的女性，出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动也更为常见，月经不调随之使得孕激素分泌不平衡，孕激素分泌不平衡，恰恰是一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤等的重要原因。

所以女性朋友应该尽量避免熬夜。不过在避免熬夜的同时也要了解，有不规律的睡眠比睡眠时间更为重要，也就是说睡眠不足固然对身体健康不利，但是可以利用其他时间来弥补，这样以来患妇科疾病的危险就能得到一定的控制。这对于经常上夜班的一些女性来说是至关重要的，因为只要健康合理的安排每天24小时，保持正常的睡眠规律，并加强饮食营养、身体锻炼、定期到医院检查身体等，健康还是可以保障的，不必因此而恐慌。

当然，如果没有非要晚睡的理由，保持正常的、有规律的健康睡眠十分重要。

为了远离妇科疾病，也为了维护身体健康，女性朋友一定要减少熬夜的次数。另外，想要预防妇科疾病，除了规律的作息以外，还要从其他健康的生活习惯入手，如远离饮酒吸烟等不良嗜好，避免不安全的性生活，加强身体锻炼，已婚的女性则需要每年定期进行妇科检查。

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