老人冬季多吃防血栓食物,既能充当血脂调节

老年人血管老化，血管壁受损，容易患高血压、动脉硬化、糖尿病，血管内皮细胞受损，产生的凝血酶增多，促进凝血酶形成，同时制造抗凝物质前列环素减少，容易诱发血栓形成。因此，要提前预防，多吃这几样食物，帮助净化血管，平安过冬！

食物一：绿豆

绿豆中含有丰富的营养物质，而且还含有抗氧化物质，平日多吃绿豆（像绿豆粥、绿豆汤等）不仅能清热解毒，还能促进血液循环，清理血液垃圾。

食物二：荞麦

粗粮对人体的身体很有好处，应该常吃，像荞麦，其含有赖氨酸，能帮助人体有效维持血液健康，而且还含有丰富的维生素B1、B2，这样能促进人体的新陈代谢，提升血液循环，改善高血脂症状。

食物三：枸杞

枸杞中富含丰富的亚麻酸、亚油酸等营养物质，这能维护心脏的血管内皮，有助于增加血管的弹性。

食物四：海带

海带中含有很多营养元素，比如岩藻多糖、昆布素、碘等，这些物质类似肝素，即可以预防血栓形成，又能降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化，所以在喝粥的时候配这种海带对预防血栓很有帮助。

食物五：茄子

茄子大家经常吃，营养价值很高，多吃茄子可以养护血管，茄子中含有大量维生素p，这种成分可以增强毛细血管弹性，防止血管堵塞，经常吃对养护血管效果极好。

食物六：西兰花

西兰花具有“抗癌卫士”的美誉，营养价值高，秋冬经常吃对降低心脑血管风险有极大的帮助。

而且西兰花中含有大量维生素K、可溶性纤维，这种物质能帮助维护心血管的韧性，增强血管的弹性，有助于降低胆固醇的水平，控制血脂，可以大大降低老年人高血脂、高血压的危险性。

另外，西兰花中还含有异硫氰酸酯物质萝卜硫素，这些成分能预防血管损伤，保护心脏，净化血液、清理血液垃圾，保持血管弹性。

食物七：花生

醋泡花生具有清热、活血的功效，对保护血管壁、防止血栓形成有很好的作用，长期坚持食用可以降低血压、软化血管，减少胆固醇堆积，是心血管疾病的特别好的保健食品。

寒冬是血栓的高发季节，对于老人来说，气温骤降容易导致体内血管收缩，血液和氧气输送不畅，可能就会让血管阻塞，造成中风或者休克，所以预防血栓至关重要。日常生活中，一定要注意饮食的调整，不仅自然而且养生，要想能安安稳稳地度过冬天，一定要注重饮食的调整。#冬天会养生健康不踩坑#