寿命的长短可以从外貌上判断若有这些特

民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。

由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。

例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。

采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。

另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。

“相由心生”这是大家都知道的一个词语，意思就是一个人的品性可以从他的相貌上看出来。最近也流传着一种说法，一个人能否长寿从外貌上可以看出来。

许多人一听，都觉得这是无稽之谈，但仔细想想，这种说法还是有一定道理的。

在现实生活中，如果我们仔细观察一些长寿老人，就会发现在他们的身上有一些共同的特点，在五官上也有一些相似之处。那到底怎样看一个人是短命还是长寿呢？长寿的人又会有哪些特征呢？

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寿命的长短可以从“外貌”上判断？若有这些特征，或说明可以长寿

1.面色红润

如果老年人面色红润，手指红润有光泽，头发浓密，则可以反映出老年人的健康状况；皮肤红润说明体内蛋白质和维生素含量正常，更有利于延年益寿。

蛋白质是人体细胞组织的重要组成部分，而维生素是人体必需的元素之一，老年人皮肤红润有光泽，则说明饮食结构合理，体内营养元素在正常范围内，也是长寿的表现。

2.寿眉、眉毛长

相术曰“藏精于骨，现精于眉”，“发者血之余;眉者血之苗，精之元”，因此，一个人的健康寿元从眉毛相理就能找出答案。

眉毛长者精气神足，身体健康，是长寿的基础，若4岁至52岁左右眉毛中长出几根特别长的眉毛(三公分以上的眉毛)属于寿眉，代表着精力旺盛、寿命长久。

.人中深长

人中主健康，反映一个人的肾气是否旺盛。如果一个人的人中顺畅清晰，人中又长又深，那说明此人肾气很足，生命力很强，身体健康，更容易长寿。

反之，如果人中不清晰，且凹槽很浅，人中短，那这人肾气不足，健康指数不高，很可能经常生病，免疫力低下，身体不太健康。人中很长，凹槽明显，且人中亮泽的人，一般更长寿；人中短、凹槽浅的人，一般都不太可能长寿。

4.牙齿坚密

牙齿与人的健康息息相关。如果一个人的牙齿整齐，并且牢固置于口中而不动摇，那么往往是属于长寿之人。

因为，牙齿密则象征骨头坚硬，骨头不脆弱则髓满，促使生血生津较易，而人一旦精血充足，就会精气神都充沛。牙齿坚密易撕咬食物，以此满足身体各项营养所需。

5.眼神好

不管做什么事都离不开眼睛，它就是身体的指路灯，而且眼睛和四肢、大脑相互搭配，身体才能活动自如。

明亮有神的眼睛能帮助人体观察物体，协调四肢，分辨颜色，若是视力下降眼白变浑浊了，平时走路就容易摔倒，遇到危险不能及时作出反应，就会增加健康风险。

想要长

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如何才能长寿？4件事别偷懒，或许你就成功了一半

1.坚持健康饮食

俗话说，病从口入。足以见得，吃对健康来说是非常重要的，所以想要长命百岁必须健康饮食。

有些人比较重口味，特别喜欢吃腌制、辛辣的食物，但是这些食物很可能会对胃部造成损伤，长此以往甚至可能会诱发胃癌。生活中，大家一定要清淡饮食，三餐定时，多吃新鲜蔬果。

2.睡眠要充足稳定

对每个过了60岁后想要寿命更长的人而言，在日常生活中，最需要