具有这些情况的人,往往更容易突发脑卒中,

如果你很少参与体育锻炼；如果你的体重显著超标或处于肥胖状态；如果你持续采用不健康的饮食习惯、吸烟或频繁饮酒；如果你经常感到紧张、焦虑等负面情绪；如果你的血脂水平异常、心脏跳动不规律或患有心房颤动；如果你被诊断患有糖尿病或高血压；或者你的家族中有人曾经患有脑卒中；那么你可能已处于高风险人群中，更有可能遭遇脑卒中。对于脑卒中的高风险人群来说，上述任何一种情况都可能成为诱发脑卒中的触发因素。

卒中是一种严重的健康问题，主要影响中老年群体，它分为出血性和缺血性两大类。研究和观察表明，某些人群因特定的生活方式、疾病历史或生理特征，比普通人更容易遭受卒中的打击。了解这些风险因素有助于预防和及早干预。以下是易患卒中的人群：

性格急躁者：这部分人群因经常处于高压和紧张状态，脑血管长期承受压力，从而增加了患卒中的风险。

家族有卒中史者：遗传因素在卒中中占有一席之地。那些家族中有卒中病史的人，其患卒中的可能性相对普通人会更高。

高血压患者：高血压是导致卒中的一个主要因素。统计显示，绝大多数卒中患者（超过80％）都有高血压问题，且这一群体发生卒中的概率是普通人的4至5倍。

糖尿病患者：由于糖尿病会引起血糖和脂肪代谢的异常，加速脑动脉硬化的进程，这使得糖尿病患者患卒中的风险是正常人的5倍。

心脏病患者：心脏病，特别是心房纤颤、风心病、冠状动脉疾病等，会影响心脏功能，减少脑部的血液循环，极大增加了卒中的可能性。

脑动脉硬化患者：动脉硬化会增加血管的脆性，降低脑部的血供，容易导致血管栓塞，是卒中的一个常见因素。

吸烟和饮酒者：烟草和酒精对脑血管有害，它们的使用量与卒中的风险成正比。

血液黏稠度高者：这种情况会导致血流变慢，减少流量，并使血小板堆积，从而容易形成血栓，触发卒中。

胆固醇水平异常者：近期的研究发现，过低的胆固醇水平同样会增加卒中的风险，因为它会使脑动脉壁变薄，更易破裂出血。

长期缺钾者：钾是维持细胞内液平衡的重要元素，缺乏钾容易导致高血压，而高血压是卒中的一个关键风险因素。

如何快速识别脑卒中？

识别脑卒中的早期迹象至关重要，因为及时的医疗干预是改善治疗结果的关键因素。这些迹象可以通过记忆一个简单的缩写词“BEFAST”来回忆，这代表了六个关键的症状指标，每一个字母都对应一个特定的症状。

B代表Balance（平衡感）：患者可能突然感到站立不稳或走路摇摆，就像喝醉酒一样，或是虽然四肢力量尚存，却无法准确控制身体。

E代表Eyes（视力问题）：可能表现为看东西模糊、双重视觉，或是视野部分缺失。有时也会伴有眼部位置异常。

F代表Face（面部表情）：面部一侧可能出现下垂，如嘴角歪斜或鼻唇沟变浅等。

A代表Arm（手臂或肢体问题）：可能会出现手臂无力、无法稳定行走或持物，或是四肢感到麻木。

S代表Speech（言语问题）：患者可能说话不清晰，言语含糊不清，就像口齿不清一样。

T代表Time（时间）：一旦发现上述任何症状，都应立即行动，每一分钟都至关重要。应立刻联系紧急医疗服务，尽快接受专业治疗。

远离中风，肥胖人群做好3点

首先，我们将谈论营养管理。健康的饮食不仅关乎吃什么，更重要的是如何吃。推荐大家增加全谷物、多种蔬菜、新鲜水果、豆类产品、乳制品、海产品和坚果的摄入。同时，减少摄入高盐、高糖、高脂肪及油炸食物，限制酒精和含糖饮料的消费，并尽可能减少外出用餐和点外卖。

接下来是体力活动调整。规律的运动不仅能够提升身体健康，还能增强心理福祉。建议每周进行3-5天的有氧运动，确保每周总运动时间不少于分钟。此外，每周进行2-3次的抗阻练习，如举重或使用弹力带，以增强肌肉的力量和耐力。

最后，我们讨论心理和行为策略。通过记录饮食日记、使用营养教育APP或小程序等工具，在专业指导下自我管理，是非常有效的方法。这可以帮助我们识别食物特性，做出健康的饮食选择，并控制进餐过程。

在某些情况下，如果生活方式的调整未能达到预期效果，我们可能需要在专业评估后，考虑药物治疗或减重手术等医疗干预。这些措施应根据个体的具体情况，并在专业医疗人员的指导下进行。