这些日常“好”习惯其实很伤健康？

　　这些日常“好”习惯其实很伤健康？

很多生活中的好习惯让我们更加的健康。但你知道吗？如果不注意，好习惯也会起到相反的效果哦。下面，小编告诉你，这6个看似健康的习惯，其实正在悄悄伤害你。一起来看~

饭后立即刷牙

研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物（特别是苏打水等高酸性食物）中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。

建议吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。洗脸必用清洁用品

专家表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

建议最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。少吃多餐取代三餐

研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

建议一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。经常面对电视电脑手机

然而研究人员发现，电视、电脑和手机等电子装置发出的人工蓝光会导致大脑产生更少的褪黑激素，让人保持清醒。若睡前使用这些设备来放松身体，容易导致睡眠质量大幅下降。

建议睡前1小时就应该关闭手机电脑等电子设备。周末睡到自然醒

研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。教您在家做无限极全国陌生市场QQ/







































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