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健康生活别小看一滴汗藏着健康信息千
文章来源：疾病_日常疾病_日常健康_日常疾病健康指南 发布时间:2019-9-16 22:21:12 点击数： 次
我们都有体会，身体不适比如感冒发烧时，出点汗就会好得更快。出汗可以加速血液循环，排出身体的一些代谢物，还能释放热量。不过，不是所有的出汗都是好的哦~
腋下多汗：气虚腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大，一般出现在男士身上。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。
建议：少动补气医院做激光治疗，或保持清淡饮食，可避免味道太冲。而气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。
手脚心多汗：湿热重手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。
建议：多吃苦和瓜多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。
背部多汗：阴阳两虚背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。这部分人要平衡阴阳。
建议：养阴又要温阳每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。
半身汗：警惕中风半身汗，顾名思义就是患者仅身体的一侧出汗。若有高血压或高血脂的老人出现半身汗，一定要警惕是否是中风偏瘫的先兆。
建议：神经内科查一查若发现半身汗应先到神经内科作相应的检查，不宜延误。
腋下多汗：气虚头汗表现为老人仅头部多汗，四肢及躯干无汗。老人头部蒸蒸汗出，原因多为大病或久病气虚失摄，或湿热蕴蒸，或肝阳上扰。
建议：找中医调理可找中医师根据四诊辨证治疗，能收到不错疗效。
冷汗：防低血糖冷汗表现为患者四肢不温、怕冷、大汗淋漓，并伴有头晕、饥饿感、心慌或意识不清楚等症状。
建议：吃点巧克力补体力如果糖尿病患者要首先考虑是否低血糖反应并迅速采取措施，如饮用蜂蜜水、进食巧克力等补充体力。
这三种汗要知晓！
动汗最健康现在有句话叫“请人吃饭,不如请人出汗”，正确的出汗方法就是运动。北京四大名医之首、毛主席私人保健医生董国华曾说：动汗为贵，也就是说，真正的运动出汗才能让我们的身体更健康。为什么这么说呢?
①排毒。首先，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等，废物，如多余的氯化钠等，甚至毒素，如重金属、化学物质等，还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。
②增加血管弹性。人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握好时间。
③改善红血球。常见的手脚冰凉、缺氧、多病、失眠、睡不好觉，都跟红血球质量不好有着密切的关系。红血球质量不佳的人群往往会出现黑眼圈、易困，女性还会有痛经。
慢跑和大步快走是最佳方式，建议跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统。而运动时建议多穿一点衣服，这样能更快地拉起体温。
自汗气虚我们常说“虚汗”，这话其实有道理，一大部分人出汗多，是因为身体虚。甚至无缘无故、不自主地汗出，这种症状中医称之为自汗。
这里需要注意了！从气虚体质发展到自汗可分为三个阶段：
气虚体质(亚健康)——气短(程度)——自汗(疾病)
自汗已经属于疾病，需要治疗。所以如果你处于气虚阶段，就要注意调养了！
白天出汗很可能是肺气虚;吃饭出汗特别严重的可能是脾肺气虚。如果一桌人一起在一个很舒适的环境下吃饭，大家都没出汗，只有你一个人满头大汗，就要小心了。古人有句话叫“吃饭出汗，一辈子白干”。这在中医上是气血虚的表现。食物消化需要胃肠蠕动来完成，胃肠要蠕动就需要胃肠血液供给增加，倘若气血虚就会导致吃饭时汗出过多。
调理方：多食山药
对于气虚的人来说，吃山药能补气，推荐的做法是用山药煎水喝或做成饮料，这样既能补充体内缺少的水分，又能补脾气、补肺气。
萝卜、山楂、槟榔、柿子、空心菜都不适宜气虚体质的人吃，空心菜更是破气食品。
盗汗阴虚盗汗主要表现是睡则汗也，醒则汗止。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有当人们入睡后，汗液像盗贼一样偷偷泄出来的特征。
没有基础病的健康人偶尔盗汗，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后就不再出汗，一般不伴有不舒适的感觉。这是给你一个早期信号，说明最近一段时间可能比较疲劳，需要休息或者用食物调理身体，还不需要就医。
但经过自我调养，盗汗不消失反而持续存在，时间久了，就会伤阴、伤血，出现阴血不足的诸多症状如心烦失眠、头昏耳鸣、腰膝酸软等。严重者可导致一些疾病的发生，如糖尿病、心脑血管疾病等。这时就需要治疗了。
调理方：少熬夜
少熬夜。
少吃辛辣燥热食物。羊肉、辣椒、韭菜、姜、红小豆、茶叶、冬瓜，全都不要吃。
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