养生健康从指甲上的小细节看疾病征兆，

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小兴导读

指甲，是手部美容的一个重点部分，特别是很多女性，喜欢把自己的指甲装饰的非常漂亮。那么，中医对指甲是怎么认识的呢？中医认为：肝藏血，肝主筋，爪为筋之余。通过望指甲的色泽和形体变化可了解脏腑气血盛衰的状况，特别是肝藏血。看指甲月牙能辨病是多数人都听说过的，但根据指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况，恐怕很多人都不知道。

今天小兴就来和大家说说，如何从指甲的细节看身体健康状况，以及如何调理。

指甲健康解读理想状态下的甲面应该是无纵横沟纹、颜色不均匀等状况的。所以，一旦发现其表面变粗糙，无光泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，就可能意味着您的身体最近正处在疲劳状态中，并因此导致了体质虚弱，精神持续疲乏、免疫力下降等问题。此外，维生素或微量元素缺乏也会导致条纹竖线等状况。如果指甲上出现下面这些小细节，就要格外注意了！它们竟然是大病预兆，千万要小心！1

指甲竖纹

消化不好、营养不良、缺钙。

不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，这种情况如果是短时出现，并很快会消失，通常是由于用脑过度、太过操劳，睡眠不足。

解决办法：

此时应该争取多些时间进行休息。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。首先是消化系统功能不好，营养不良。还有专家认为，指甲上有棱可能是缺钙引起的机体免疫力下降。要注意休息，科学补充营养，均衡膳食。

2

指甲横纹

有些人指甲上出现横纹，多数情况是生病时自然生成的。

解决办法：

如果横纹较小关系不大，只需注意规律饮食、营养均衡即可。多休息，平常注意健身运动。

3

红斑甲

指甲下有红斑点出现，说明毛细血管出血，其成因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。

解决办法：

医院进行体检，查看身体到底出了哪方面的问题，咨询医生建议，科学调理身体，将疾病扼杀在萌芽状态。

4

白色斑点

小孩的指甲上经常出现白色斑点，多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙，可能是虫斑，说明体内有虫。如果成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不足的表现。多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。习惯性便秘，长期造成肠、胃紊乱也会出现点状白点。

解决办法：

少吃辛辣等刺激肠胃的食物，忌暴饮暴食，少吃冷饮，调理肠胃功能，如有严重医院就诊，切勿拖延导致病情恶化。

5

白色指甲

一般营养不良的人容易出现指甲苍白的情况。如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是消化道出血等慢性疾病。

解决办法：

通过膳食调理，适当吃些补血食物，如：黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖。

6

纵沟甲

许多人操劳过度，睡眠不足，神经衰弱，会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在，则是免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆；老年人的指甲如果出现纵纹，多是长期神经衰弱、机体衰老的象征。横纹深粗者，表示一次严重的疾病。

解决办法：

定期体检，规律作息时间，忌酗酒等对肝脏负担大的生活习惯。

7

横沟甲

出现横沟甲一般是营养不良，也可能是熬夜、吃饭不规律造成的。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。

解决办法：

饮食中注意肠胃健康，适当食用南瓜、甘蓝、红薯等养胃的食物。作息规律，不要熬夜。

8

黑斑甲

黑斑甲比较严重说明身上可能有肿瘤、坏疽。表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。

解决办法：

医院进行体检。

9

青紫指甲

青指甲为重寒症，青黑则病情危重。常见缺氧、淤血患者。供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高（胆固醇高）。

解决办法：

养成锻炼身体的好习惯，注意保暖，均衡膳食。

小兴提示

指甲的保养，一离不开健康饮食，二要经常锻炼身体。饮食方面，除经常食用具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果等食物。此外，由于手部处于全身经脉交会处，平时应多注意手部的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。

指甲上出现上面这些细节就是身体状况出问题的征兆，如果你的指甲上有这些细节，那就一定要及时的调理了。

——文中部分图片来源于网络

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