宝宝的日常健康养护与营养方案

0到3岁的父母们可能大多数都是第一次初为人父人母，在紧张又兴奋的状态下迎接着新的家庭成员，但是第一次做父母难免有些生疏。

接下来小编就为父母们解答一下对于0到3岁宝宝，健康养护和营养该怎么做呢。

1.定期去医院做儿保检查和计划免疫。

.给宝宝买把餐椅，逐步培养他定时吃饭的好习惯。

3.保持生活环境卫生。1岁前，宝宝的大部分时间都在室内，创造一个清洁、清净的居家环境非常重要。

4.给宝宝做扶触和健身操，让宝宝的免疫力增强，体质更好。

5.出生后就可以开始游泳和水疗等，水是宝宝天生喜欢的东西，也有着你想不到的功效。

6.和宝宝在一起的时候，洗掉自己的妆容，用最干净最亲切的容貌跟宝宝接触。

7.0岁开始，保护好宝宝的牙齿。虽然乳牙以后会换掉，但是乳牙的健康直接影响宝宝的身体健康。

8.1岁前，培养宝宝有规律的作息，因为婴儿时期的习惯最根深蒂固。

9.在宝宝半岁的时候要带他做一次眼睛检查，之后还要定期检查，以确保宝宝的眼睛不出现问题。

10.学步之前，不要给宝宝穿鞋子，一双防滑的袜子完全可以度过之前的日子，从而让宝宝的小脚得到最充分的成长空间。

1.6个月前坚持母乳喂养。母乳含有新生儿所需要的一切营养，比任何其他婴儿食品更容易消化吸收。

.6个月开始，一定要给宝宝添加辅食。母乳和奶粉中的能量已经满足不了宝宝生长发育的需求。

3.保证一周几个小时的阳光浴很有必要，它会刺激皮肤，使其产生出维生素D。

4.自己动手做宝宝的果汁菜汁等，比起现成商场买的，自己做的更营养，更健康。

5.果汁不能代替水果，添加辅食以后，每天－3水果的摄入可以让宝宝拥有好皮肤。

6.用天然食品给宝宝做零食，比如一根煮过的胡萝卜、几颗煮软的花生、去壳的核桃仁等。超市的小食品不是儿童食品。

7.买本幼儿营养菜谱，照着上面的法子做菜。

1.定期带宝宝体检，密切观察身高、体重、器官发育等，即使有发育障碍也能扼杀在萌芽状态。

.在宝宝岁前，一定养成定时定点大小便的习惯，过了这个时期，习惯会延续到4岁。

3.岁前，要求宝宝自己完成洗手过程。

4.控制宝宝看电视的时间，不能因为想脱身做别的事而让宝宝自己长时间看电视。

5.教给宝宝简单的安全基础知识，比如不碰开水、不捣鼓转动的风扇等。

6.为宝宝的学习一些基本的急救知识，危难之时，及时的护理至关重要。

7.如果宝宝病了，请放下一切陪伴他。

8.帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，1－岁时养成的睡眠习惯会影响一生。

9.重视宝宝的不良情绪，岁前宝宝的不良情绪多半是需求不能满足，要及时找到原因。

10.选择健康舒适的衣着给宝宝，不贪图美观给宝宝穿皮鞋、尼龙衣服等。

1.每餐至少有一个菜是专门为宝宝做的。

.给宝宝的菜中少加调料，基本以少量盐为主要和唯一的调味品。限制甜食。

3.拒绝任何饮料，如可乐、果奶等。

4.记得每天喝新鲜的白开水一天至少毫升，帮助宝宝养成喝水的习惯。

5.保障每天的奶制品摄入，1－岁可以尝试鲜奶了。其他的诸如奶酪等也是高质量的营养来源。

1.让宝宝做力所能及的事情，培养他独立自主的性格。

.岁以后，每天给宝宝洗澡，这不仅是保持卫生，更是让宝宝拥有自信的方法。

3.预防龋齿从小做起，重视口腔卫生。

4.







































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