老年人尽量要少吃这4类食物,心血管或会健

心血管疾病在我们生活中十分常见，大家也并不陌生，经常会听到身边的朋友因为突发脑梗心梗而离世，或是引起了终生的残疾。

这些疾病在生活条件变好后，出现的频率越来越高，并且还有了年轻的趋势，在以前生活条件还没有很好的时候，很少有长这些“富贵病”的人。

据统计，我国罹患心血管疾病的患者，达到了3.3亿，每个人中，大约有23位罹患心血管疾病，而心血管疾病的死亡率，更是占据了排行榜的首位，每5名死亡的人群中，就有两名是由于心血管疾病所致。

01老年人尽量要少吃这4类食物，心血管或会健康，不妨看看

心血管疾病是心脏，血管和脑血管疾病的统称，泛指高脂血症，动脉硬化，高血压等所致的心脏，脑的缺血性或出血性疾病，心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。

心脑血管疾病，可表现为心慌，胸闷，头痛，呕吐，肢体偏瘫等，具有高患病率，高致残率和高死亡率的特点，是我国居民最主要的死亡原因。

心脑血管疾病主要以抗血小板，调脂等抗动脉粥样硬化治疗为主，同时治疗高血压、糖尿病、高脂血症等。

02心血管“生病”了，身体会有这4个不适，尽快找医生求救

1、运动性的呼吸困难：正常人在运动时会出现呼吸困难的情况，如果停止之后就会恢复正常，心血管疾病患者，稍微活动一下就会出现呼吸困难，而且恢复得比较慢，甚至长时间得不到恢复，心血管疾病的患者不能平卧，也不能长时间的躺着。

2、阵发性晚上呼吸困难：当晚上入睡之后，会降低呼吸中枢的敏感性，肺脏的瘀血到一定程度，就会出现缺氧的情况，而让患者惊醒，感觉到呼吸非常的困难。

3、急性肺水肿：急性肺水肿属于严重的呼吸困难，影响生命健康，通常表现为呼吸困难，只能端坐呼吸，有明显的出现缺氧的状态，并且会不断地咳出粉红色的泡沫痰液。

4、眩晕：心血管疾病患者，对空间关系会出现一定障碍平衡，感觉也会出现障碍，总是感觉周围的东西或者自身出现了摇晃以及旋转的动态，当眩晕发作时，常常会伴有站立不稳，恶心，呕吐，出汗，脸色苍白，血压下降等。

03老年人尽量要少吃这4类食物，心血管或会健康

1、油炸食品：经过油炸之后的食物，含有很高的油脂，经常吃这些油炸食品，会造成肥胖，严重的会导致体内血脂含量升高，对老年人来说经常吃油炸食品，会导致血管堵塞，造成心血管疾病。

2、甜食：甜食会让我们心情变得愉悦，但是老年人不宜吃太多甜食，糖尿病是很多老年人的高发病，吃太多甜食使身体无法及时将糖分分解利用，会导致体内血糖含量升高，从而导致糖尿病，经常吃甜食还会造成肥胖，加速衰老的速度还会对心血管造成影响。

3、高盐食物：很多老年人喜欢吃一些重口味、高盐的食物，比如腌制的食物，罐头，蜜饯等，如果身体摄入过多盐分会导致体内血压升高，血压发生紊乱造成高血压。

血压升高会导致血管受到压迫，造成心血管疾病，所以老年人最好以清淡饮食为主，少吃含盐量高的食物。

4、高脂食物：一些老年人因为牙口不好，会选择吃一些容易咀嚼的食物，比如肥肉，肥肉里面含有非常高的脂肪。

吃太多会导致体内脂肪含量过多，身体无法将脂肪全部分解，就会导致脂肪堆积在体内，造成血管淤堵，导致血管疾病，摄入过多的脂肪，也会对肠胃和肝脏消化器官造成负担，导致更多疾病的出现。

温馨提示：老人要注意多喝温水，尤其是“三高”患者，建议睡前要少量喝水。起床之后要多喝温水，一般保持在毫升，可促进血液循环，减轻心血管的压力。