男人想长寿,就多跟老婆学5个不要9

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健康长寿，不管在古代还是现代，都是很多人追求的目标。而关于健康长寿，曾有研究表明，女性的平均寿命要比男性高5-7年，让很多人表示不解，为什么看起来柔弱的女性反而比看起来强壮的男性要长寿呢？女性到底有什么长寿秘诀呢？实际上，长寿的秘诀就在生活的点点滴滴中，妻子影响男人寿命，想长寿，就多跟老婆学5个“不要“男人想长寿，就多跟老婆学5个“不要“1、在家不要偷懒在大多数家庭中，女性做家务的比例都会高于男性，很多男性喜欢回到家吃完饭就躺到床上玩手机。而做家务这小小的动作，却是锻炼身体的好机会。因此，男性朋友们不妨学习女性多做家务，在家不要偷懒，与妻子一起做家务也是增进家庭和谐关系的重要一环。2、在外不要放纵减肥是很多女性挂在嘴边的词语，然而正是因为女性朋友在意自己的身材，时刻控制身材，才会更加控制饮食，不会放纵自己。而男性朋友，尤其是到了中年以后，事业处在上升期，常常在外吃饭应酬放纵自己，导致“啤酒肚”日益增长，肥胖与各种疾病也逐渐找上门，因此，男性朋友要想保持身材，保持健康，也要学习老婆，在外不要放纵。3、生病不要逞强相比女性，男人经常会忽略自己的健康状况，甚至出现有病硬撑的情况，觉得自己身体强壮，不把疾病当回事。事实上，这样的心态对健康十分不利，面对疾病不能讳疾忌医，在这一点上，男性需要向女性学习。4、伤心时不要压抑“男子汉不能哭”是很多男人从小就被教育的话，很多男人在面临压力时，常常压抑自己，不会合理释放压力，或者用抽烟、酗酒等错误的方式解压。而女性伤心时常用的方法却是大哭一场或者找朋友倾诉一番来缓解压力，男性朋友在伤心时不妨学习女性，多倾诉，正确排解心中苦闷。5、形象不要忽视俗话说“爱美之心人皆有之”，然而在我们的生活中，男性通常没有女性那么在乎形象。其实，一个干净利落的健康形象，不仅能够带给别人耳目一新的感觉，也会让自己信心倍增，好的心情是健康的良药，因此男性朋友们在日常生活中也不要忽视形象，做好形象工程，也是走向健康的重要一步。除了以上5个“不要”，男性朋友们想要健康长寿，也要拥有健康的生活方式。男性朋友在30-50岁时，身体逐渐进入中老年状态，身体机能开始下降，各种慢性疾病也开始找上门来，此时，中年男性该如何保健呢？中年男性养生4个小妙招1、坚持运动运动是保持健康的良药，男性朋友到了中年，事业家庭上的压力都比较大，身体情况也会逐渐下降，此时坚持运动则是延长健康年龄的重要因素。男性朋友可以选择的运动方式有很多，比如打球、游泳、骑行等等。日常工作繁忙的时候步行也是不错的运动方式。2、制定营养食谱原理高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃水果蔬菜，多补充膳食纤维，多喝水少饮酒。常常面对电脑的朋友可以在日常饮食中增加维生素A的摄入，例如每周吃3根以上胡萝卜。3、定期检查身体定期体检，检查身体，了解身体健康状况。对自己的血压、血脂、血糖要做到心中有数，每隔一段时间就要做一次心肺功能的检查。4、远离不良生活习惯戒烟限酒，尤其是在外应酬的时候，要注意饮酒适量。工作繁忙也不能忽视身体健康，尽量少熬夜，注意作息规律。

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