服务群众零距离,宝山这里健康讲座进社区

为深化宝山区高境镇新时代文明实践活动品质内涵，进一步普及中老年人疾病防治知识，提高居民的健康意识，引导居民养成良好的生活习惯，高境镇各居民区组织开展了一系列内容丰富、实用性强的健康知识讲座，把健康“送上门”！

颈肩腰腿痛中医简便穴位疗法

颈肩腰腿痛是中老年高发疾病，虽然对生命威胁不大，但久患不治会危害身体健康，影响日常生活。为了让居民对这个疾病有更深入地了解并引起重视，共和一二居、共和三居、医院的王医生带来一场“颈肩腰腿痛中医简便穴位疗法”的专题讲座。

王医生围绕颈肩腰腿痛的高发原因、发病机理、各种临床症状，以及颈肩腰腿痛的预防保健措施、治疗方法等方面进行详细讲解，用幽默风趣的语言教大家按揉颈部及腰部的穴位，并建议大家坚持日常保健，每天抽几分钟时间进行锻炼，有效减少颈肩腰腿痛的发生。

前来听讲座的都是社区的年老居民，他们有些是麻将爱好者，有些是家庭主妇，大部分都患有颈椎炎、肩周炎等疾病。通过老师的讲解和现场互动实操，他们掌握了一些简单的推拿手法，并表示要把这些健康知识讲给儿女听。

识别“垃圾食品”，教你吃得更健康

民以食为天。饮食与健康的关系，是相辅相成的。随着社会生活节奏加快，年轻打工人没有太多的时间自己做饭，而中老年人由于知识储备陈旧、生活习惯等原因对“垃圾食品”没有很高的认知度，健康饮食成为人们生活中最重要的主题。

在共和十居组织开展的这场“识别垃圾食品，教你吃得更健康”养生讲座中，指导老师讲解了营养成分和食材搭配是否合理，教居民们如何查看食品配料表，并列举了一些方便动手制作的健康菜单，告诉居民们在选择任何食品之前，都应该谨慎地考虑其营养成分，尽量做到饮食均衡。

“以前我家经常吃腌菜，没想到有这么大的危害，看来以后得少吃了。”讲座结束后，大家纷纷表示要学着自己动手制作老师教过的那些“放心菜”“营养菜”。