适当的运动可以有效防治风湿性病所谓快速走路

风湿病一直威胁着患者的健康,很多风湿病患者每天都在为病而发愁,有效地治疗风湿病的方法是很多的,人们要关注风湿病风湿病,生活中也要注意风湿病的预防。那么,适当运动可以有效防治风湿性病?下面让专家来解答一下。

(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100—200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

(3)气功。

(4)骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

温馨提示:适当的运动可以有效防治风事项关节炎,但是过度的运动对身体确实百害而无一利的,所以风湿病患者一定要根据自身情况,把握好运动量,不可过度运动。

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