高血压等循环系统疾病，居兰州居民死亡原因

高血压病以及由高血压导致的其他循环系统疾病，已经成为居民主要死因。据兰州市死因监测报告统计，年兰州市全人群死亡原因，循环系统疾病居死亡原因首位为42%。按循环系统病种分类，高血压占比为19.6%。

在5月17日“世界高血压日”来临前夕，中国高血压联盟、省医师协会高血压专业委员会、省医学会内科学专业委员会、医院、兰州市疾控中心联合举办学术活动。活动中，中国高血压联盟副主席兼秘书长、医院、国家心血管病中心王文教授介绍，高血压是心脑血管疾病第一位的危险因素，在我国有约2.7亿高血压患者，18岁以上成人高血压患病率为25.2%，知晓率为46.5%、治疗率为41.1%，控制率仅为13.8%。

不健康的生活方式是导致循环系统疾病发生的重要原因之一。“循环系统疾病主要包括高血压和冠心病，其中，冠心病以人们熟悉的心肌梗死为主。烟草流行、膳食结构，运动缺乏、精神压力的增大等危险因素与循环系统疾病发病率高密切相关。人口老年化也是循环系统疾病死亡率居高不下的诱因。”兰州市疾控中心慢病科万丽萍主任提醒，年至年，兰州市循环系统疾病引起的死亡人数一直位居兰州市全人群死亡谱首位，并有逐年增加的趋势。

药物、手术等治疗方式对不健康生活方式病的作用有限，最根本可行的办法就是摒弃不健康生活方式，预防为主。对于高血压、高血脂、糖尿病等多种慢性病的防治，医院的作用多体现在急性期病症的治疗与控制，而社区健康管理在慢性病的预防、非急性期治疗和康复中有优势。高血压患者应该积极配合、寻求辖区内社区卫生服务中心和乡镇卫生院进行健康管理，早日稳定、控制与平缓病情。

高血压预防

低钠高钾饮食低钠饮食，每天摄入食盐少一点，煮菜放盐少一点，吃菜口味淡一点，不少人都知道这个道理，只是做起来难，人们不断追求美味佳肴，它的代价就是摄盐过量。高钾饮食，每克食物中含量高于毫克以上的食物有很多，蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)，另有海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。水果类：香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。

控制体重和减少肥胖情况人群中体重指数（BMI）与血压水平是正相关的，也就是体重指数越大，患高血压病的机率越高，体重指数（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）平方，小于24者为正常。BMI≥24kg/m2者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。

不饮酒或少量饮酒过量饮酒是高血压发病的危险因素，高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。

避免精神过度紧张长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人员高血压患病率增加。因此要劳逸结合才是健康生活方式。

保持健康的生活方式具体为生活有规律，无或少不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生。，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。

素材来源

新华网

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午觉觉

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