中医谈人体免疫力系列

春天是阳长阴消的开始，昼夜温差大，特别是居住大华府区，地理位置在北方，寒气仍未退尽，东风携温湿气体而来，易伤人阳气，损伤免疫力，从而引发各种疾病。尤其是常见的伤风受寒引起的呼吸道疾病，季节性或花粉过敏，皮肤搔痒，或普通流感，或新冠病毒感染及其并发症。古人常有“春捂秋冻，不生杂病”之说。现代医学也证明，正常情况下，体温每升高1°，免疫力提升30%。

《黄帝内经》曰：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”那么，什么是阳气呢？古人说，“有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。”阳气即真气，也是平常说的元气，它储藏在人体的肾里，如果说元气大伤，指的就是伤了阳气。《黄帝内经》说的“阳化气，阴成形”，即阳气化成人体功能需要的动力，而阴气形成了肉身。如果人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人也就会死亡。所以，养护阳气是养生防病治病的根本。

阳气有什么作用呢？

1、温辛作用：阳气可以使人体保持温暖维护脏腑功能。

2、推动作用：推动人体血液周而复始运行。

3、固摄作用：可将人体体液固定在体内。

4、气化作用：使人体吸收的水谷精微转化成气血以滋养全身。

5、防御治愈作用：阳气防御各种生病也帮助身体抗击疾病从而治愈。

可见，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，免疫力越壮，防疾病能力越强。阳气不足，人就易生病或调亡。

在初春的“春捂”非常时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，掌握正确的养生及预防疾病侵害的方法，有以下几点建议。

第一，加强日常体育锻炼，如跑步，去健身房，练瑜伽，打太极拳等提高身体素质。

第二，春季是郊外旅游踏青的好时机。置身于大自然的环抱之中，更多的呼吸新鲜的空气，特别有利于改善后期新冠疫情引起的身心健康问题。

第三，注重家庭和睦，人际关系平和，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阳。

第四，气温降低及时增衣，一直到5月底，天气暖和时应适当“春捂”，以避免外感风寒。

第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、少食酸，适当添加甜食，同时增多新鲜蔬菜，尤其是韭菜，春芽，清明菜，山药等。

第六，为了更好的护阳温阳养阳，建议让您的中医师定期定时帮您扎针，拔罐和艾灸来达到防病治病的医疗保健的目的。如果有被新冠病毒感染的症状，尽量居家隔离5-7天，如无好转应尽快看医生以防止病情恶化。

中医认为“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”，“阳气若足千年寿”。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。意思是说人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。身体健康的人，少生病的人，往往是阳气更足的人。通过新冠疫情，更是证明了这点。能不能抵御外邪的侵袭来防病治病，就要看自身的阳气的防御功能。

“一年之季再于春”。请大家通过春季的护阳温阳养阳来提高身体的免疫力，为来年的健康打好基础。

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