威胁孩子成长的三个隐患,父母一定要早点发

健康大家谈

肥胖、近视、脊柱弯曲异常，是当下危害我国儿童青少年健康的三大隐患。如何防控这三个常见疾病，是家长们非常关心的问题。

近日，北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长郭欣做客“健康大家谈”直播间，为家长们答疑解惑，为孩子的健康成长护航助行。

儿童期肥胖

成年期慢性疾病风险会增加

“儿童肥胖是天生的”，这个说法准确吗？

郭欣：肥胖是由多因素引起，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多，达到危害健康的一种慢性代谢性疾病。

儿童肥胖的影响因素是多方面的，大致可以分为遗传因素和环境因素。遗传因素在肥胖的发生比例为40%~70%。近年来，儿童超重肥胖呈快速上升的趋势，主要还是由环境因素造成的。

环境因素包括一些个体因素，如个人膳食摄入的状况、身体活动的状况、日常生活方式等，孩子不吃早饭、常喝含糖饮料、暴饮暴食就容易肥胖。

儿童期肥胖，会影响成年后的健康吗？

郭欣：儿童期肥胖如果不及时控制，不仅会影响儿童期的健康，甚至会对成年期的健康造成影响。儿童期肥胖，会导致成年期慢性疾病风险的增加，如冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症等风险。

肥胖对于儿童个体健康的影响可以分为四个方面：一是会影响儿童的生长发育，二是会影响儿童的大脑和智力发育，三是会影响儿童运动能力的发展，四是对孩子心理产生影响。肥胖不仅会影响孩子的生长发育和身心健康，也会对家庭健康和社会发展造成危害。

如何预防儿童期肥胖？

郭欣：保证规律营养的饮食和科学足量的运动。

饮食方面：

《中国居民膳食指南（）》推荐的饮食结构是：碳水化合物占50%～60%，脂肪占20%～30%，占蛋白质15%～25%。

吃好早餐，规律进餐。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。

注意食物品种的多样，孩子一天摄入的食物种类最好能达到12种，一周要达到25种。

保证孩子对谷类食物的摄入。

营造轻松愉快的就餐氛围，专注地吃饭，不要边看手机、电视边吃饭。

零食适量，不可用零食替代三餐。最好在两餐之间吃零食，零食不超全天总能量的10%。

运动方面

学生每天至少要有1个小时的中高强度身体活动。

减少静态行为。孩子的电子产品使用时间，每天不要超过2小时。每坐1小时要起身活动10分钟。

培养孩子的运动兴趣，让孩子有1～2项喜爱的运动项目。

父母近视

有可能遗传给孩子

真性近视和假性近视，有什么区别？

郭欣：其实，医学上没有假性近视的说法。所谓假性近视，实际上是因眼球没有调节放松而表现出近视度数，并不是真正的近视。如果使用睫状肌麻痹药物滴眼后，验光仍然有近视度数，那就是真性近视了。

青少年的眼球正处在发育的时期，所谓假性近视更像是真性近视的早期阶段，若不及时缓解，最终可能引起眼轴增长，变成真正的近视。

父母近视，真的会遗传给孩子吗？

郭欣：相关研究显示，近视存在一定的遗传性，但也分不同情况。如果父母一方或双方都有高度近视（度以上），那么，子女患上近视的几率会大大增加。而中低度近视（度以下），更多地受日常生活习惯、阅读习惯、户外活动时间等环境因素影响。

家长要根据自己和配偶的眼睛状况，判断孩子属于近视的高风险、中风险还是低风险，并且高度