紧张引发头痛病 日常调节缓症状

紧张性头痛原本是年轻人易患的疾病，但近些年来社会压力不断增大，很多老年人也出现了类似的症状。虽然紧张性头痛本身不伴有其他健康问题，但也让人很难忍受。尤其症状与偏头痛等疾病较容易混淆，容易掩盖其他疾病的发展，对健康造成不好的影响。下面就和各位老年朋友一起看看紧张性头痛的问题，希望能给您帮助。

紧张型头痛缘何而来

紧张性头痛是日常生活中很容易出现的健康问题，发病原因也较多。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有：①作为焦虑或抑郁伴随精神紧张的结果。②作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状。③由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。本病最初症状较轻，以后渐渐明显加重，紧张型头痛的临床特征是头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶，颞，额及枕部，有时上述几个部位均有疼痛，头痛程度属轻度或中度，不因体力活动而加重，常诉头顶重压发紧或头部带样箍紧感，另在枕颈部发紧僵硬，转颈时尤为明显，无畏光或畏声，少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，查体包括神经系统检查无阳性体征，颅周肌肉如颈枕部肌肉，头顶部及肩上部肌肉常有压痛，有时轻轻按揉，患者感到轻松舒适，脑部CT或MRI应无异常，不伴有高血压及明显的五官科等疾病。

治疗也要选择合适的时机，不然很难取得良好的治疗效果。最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。

老年人对抗紧张性头痛的方法

少吃巧克力、可可制品

巧克力和可可粉能为身体提供大量能量，但却不适合老年人食用。因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。

按摩放松

用手对头皮进行按摩也是一种很好的方法。可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

保证睡眠

睡眠是放松的过程，多睡一会儿身体也会少一些疲劳。。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

减少外界刺激

很多老年朋友睡觉前喜欢看电视，这直接导致了睡前头疼的问题。长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

老年人处于疾病的包围圈之中，往往会分不清一些症状的原因究竟是什么，这时就要求我们把一些简单的疾病排除，为保障身体健康扫清道路。

以全国首届十大杰出青年、国家有突出贡献的中青年专家王振国教授为首的专家团队，以爱为核心您提供最人性化、最个性化的医疗服务。

早期白癜风治好的方法
南京治疗白癜风医院