立秋以后预防疾病小常识

　　现在天气依然炎热，但立秋之后气温也随之变化，这个时候人体的免疫力也有所下降，因此人在立秋以后会很容易患上各种疾病。为免影响到身体的健康，做好预防的工作是很有必要。那么如何预防疾病呢?下面小编为大家介绍几种最常见的预防措施。1、补水 　　充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。2、温水冲澡 　　最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。3、凉水冲手腕 　　每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。4、调养起居 　　立秋之后昼夜温差增大，尤其是在早晚或者夜间工作者，要注意及时的增减衣服，防止受凉感冒。再者中医认为早睡对于收敛神气，减少秋燥的损害，保持充沛的活力也具有一定的帮助。5、调节湿度 　　注意保持室内的湿度，注意给身体及皮肤补水。6、适当的运动　适度的运动对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山，散步，秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新鲜的空气，二来也可减少呼吸道疾病的发生率。7、喝菊花茶 　　菊花茶能够降温醒脑。8、吃橘子 　　研究发现每天吃一个橘子对预防口腔癌，胃癌，喉癌，骨质疏松等都有一定的好处；多吃坚果，坚果对预防糖尿病，代谢综合疾病的发病具有一定的帮助，特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率；多吃豆制品，豆制品可减少乳腺癌的发病率。

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