心脏不好的人,多吃三红,少吃三白,心脏越

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心脏，是人体生命的原动力！在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。所以，中医有讲：心，为君主之官，主不明，则十二官危！意思是说，心脏如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者。一旦心脏受损，那么身体各个器官，也将随之衰败。那么，心脏不好的人，身体有哪些表现呢？心脏不好，身体有八大表现！1、胸闷：心脏如果受损，最容易出现的问题就是，胸闷、气短、呼吸不畅等症状。2、嘴唇紫色：紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。可能是由于血液循环不佳所致。3、虚汗多：汗为心之液，如果经常毫无征兆，突然出汗，需要警惕心脏问题。4、失眠多梦：心脏供氧不足，会导致失眠且多梦，通常是突发性的。5、手脚冰凉：长期手脚异常冰凉，且浑身发冷，是心衰的表现。6、牙痛：由心脏疾病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，表现为牙痛剧烈，无明确疼痛位置。7、耳垂皱纹：耳垂处有皱纹，可能是“耳褶心征”。往往意味着心血管问题。8、口腔问题：莫名地牙齿脱落和牙龈发炎，可能是心脏病的先兆。心脏不好的人，多吃三红，少吃三白，心脏越来越健康！1、红薯红薯，是一种营养丰富的天然滋补食品。其富含蛋白质、脂肪、钙、钾、胡萝卜素、多种维生素等。这些营养成分中，很多都有助于预防心血管疾病。其中的“钾”，有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。2、葡萄柚葡萄柚，也叫西柚，含有多种人体需要的营养物质。其含有钾，却不含钠，称得上是维护心血管的最佳水果！常吃葡萄柚，可以滋养组织细胞，增强肝功能力，促进食欲等。3、红豆中医讲，五色配五脏，红豆，颜色赤红，红入心经。古时李时珍，就曾将红豆，誉为“心之谷”，强调了红豆养心的作用。因此，日常吃点红豆，对于心脏健康，十分有益。另外，还可补气血、促进血液循环、强化体力，以及增强身体的抵抗力。1、糖糖，在我们的日常生活中，随处可见。适当地摄取糖分，可以提供人体必要的能量；但是，一旦摄入过量，会影响人体正常的代谢功能，并且很有可能导致血糖升高，引发心脏疾病。建议：每人每日用糖量，不超过50克；亚健康人群，最好控制在25克以下。2、盐盐，是生活中必不可少的调味料。但是一旦摄盐过量，便会增加血容量，加重心脏负担，诱发高血压、冠心病等疾病。因此，日常生活中，我们一定要控制食盐的用量。建议：每人每日用盐量，要控制在6克左右，高血压人群控制在4克以下。3、脂肪临床上，众多心脑血管疾病，都与高脂肪的摄入有关。身体摄入过多的脂肪，会堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。甚至还会导致血液粘稠度增加，使得血管发生堵塞，进而形成血栓！建议：每人每日动、植物油，要均衡搭配，控制在25克左右。心脏不好，坚持做好3件事，心脏更健康！1、坚持吃粗粮粗粮中，含有丰富的膳食纤维，以及B族维生素等营养成分；不仅可以帮助身体，促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；进而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的作用。食物来源：红薯、玉米、高粱、燕麦、荞麦等。2、保持乐观心态俗话说，笑一笑，十年少。经常保持微笑，愉悦的心情，不仅对身体有益，对心脏也是有好处的。一项研究证实，悲观的心脏病患者，其死亡率是乐观患者的2倍！所以说，好的心情，是治好一切疾病，最简单有效的方式。3、勤拍打两处拍通里穴：改善心痛疲劳通里穴，在小指一侧的腕横纹向上1横指处。在疲惫的时候，手心朝上，伸展开；用另一只手拍打此穴36次为一遍，重复3遍，可休息大脑，舒心安神。拍手臂内侧：强心脏左臂伸展，用右手拍打左臂内侧，持续5分钟；换另一只手，重复此动作。长期坚持，可辅助调理心慌，缓解失眠乏力，增强心脏功能。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！

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