长城会专访刘梅林教授谈欧洲心血管病预防

在第二十七届长城国际心脏病学会议上，医院刘梅林教授就《年欧洲心血管病预防指南》以及女性心血管病预防的特点回答了丁香园的提问。

《年欧洲心血管病预防指南》解读

在心血管疾病整体危险因素的评估方面，《年欧洲心血管病预防指南》（点此即可查看）在延续过去标准的基础上，对高危和低危人群做了一定区分；在危险因素方面和传统危险因素一致，并对一些重要危险因素比如血脂、血压、血糖和血栓等的管理做了推荐。

在所有疾病的预防中，心血管疾病的预防是最有价值的，做好预防可以使很多患者免于包括猝死在内的心脑血管事件及心血管疾病带来的危害。作为个体，首先应评估下自己的心血管病风险，在解读整体评分时，通过风险评估量表看看血糖、血脂、吸烟、糖尿病等对危险分层到底有哪些作用，还有年龄分布从低到高的影响。

对于生活方式的改变，不论什么时候，限盐、戒烟、避免二手烟、增加运动、保持好心情、避免情绪过度激动和焦虑、抑郁等不良情绪、减轻心理压力，都是非常重要的环节，这次欧洲指南针对这些方面也有详细的指引。

对于运动，国内提倡每次运动不少于半小时、每周不少于5天，强调中等量的有氧运动。而欧洲新版指南强调在做中等强度运动的基础上，适当的高强度运动可有获益。

刘教授指出，即使将运动时间分散到几个时段来进行，仍要好过不运动。除有氧运动外，肌肉张力和容量方面的锻炼也非常重要。从事一项可以一直坚持的运动是最重要的，但所有个体包括健康人在运动前都应做健康评估，尤其是高强度运动。

关于饮食，西方强调清淡饮食，不外乎多吃水果、蔬菜，每天摄入不同品类的食物等，与以前相比没有太多更新。西方人也比较追求无污染食物、脱脂/低脂奶以及对鱼和不饱和脂肪酸的摄入等。

而中国的饮食习惯不同于西方，所以在改善生活方式、调整饮食等方面，西方指南对国人而言仍然不够具体化。《中国居民膳食指南（）》的颁布对中国人饮食的指引非常有帮助。另外，如何获取无污染食物、减少农药和重金属等污染等也需要格外