保持肝脏健康，日常生活谨记这3点

肝脏健康，重于养护，日常生活中的许多小细节或许不引人注目，但肝脏可受不起。别等肝脏出事了才来后悔，小细节也能酿成大祸害！

今天还是先得说说名列前茅的伤肝小细节，就是你们听到耳朵都长茧的抽烟喝酒！大家都知道抽烟喝酒其实最伤肝，那为什么还要这样做呢？嘴“贱”呗！（给你个眼神，自己体会）但是大家还是要克制下喔。等你成功的迈出这一步的时候再来做好以下这些事吧~，不然，免谈！

有助肝脏健康的10个生活小细节

1、荤后饮茶，Sayno!

很多人都有这种习惯：吃完饭后喝口茶解解腻。生活中，很多人都有饮茶的习惯，也常常会在吃完高蛋白或高脂肪的荤食后（如肉类、鱼类），立即喝茶。喜欢干这种事的人注意了，这种做法是不科学的。

茶叶中含有的鞣酸能与蛋白质合成，形成具有吸附性的靶酸蛋白质，该物质能减缓肠道蠕动，导致便秘，增加毒素对肝脏的毒害作用，容易引发脂肪肝。

2、屎意未尽，解决便秘！

坑上努力，肛内翻滚，但凡怎么努力，最后还是连个屁都没有。这就是便秘！相信很多人都走过便秘这条路，便秘对肝脏的伤害也是大大滴~所以，解决便秘，一定要快！

肝脏是人体的解毒器官，具有解毒功能。如果患有便秘，肠道内的细菌就会增殖，产生大量毒素，而肠道内的物质都要经过门静脉运送到肝脏内进行加工，这样，有毒物质就会加重肝脏负担，在一定程度上有损肝脏。所以保持大便通畅，防止便秘，有利于毒素的排出，保持肝脏健康。

3、累，就睡！

不要小看“睡”的力量。适当的休息有助于消除疲劳，缓解肝脏负担。若果人体过于劳累，容易导致身体免疫力下降，肝脏能量供应不足，这时，就会影响肝脏功能。

除了日常不要过于劳累外，也不适宜长时间的看书或看电视，虽然两者看起来并没有超透支体力，但是长时间的看书看电视，对体力的消耗也是很大的，肝脏也能受到一定的影响。所以，有助于缓解疲劳的适当看书，是可以的。劳逸结合，该休息时还是要休息！

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