如何预防疾病的发生

如何预防疾病的发生

人与自然有密切的关系，自然界春夏秋冬四季的变化，寒暑燥湿的气候直接影响孩子的生长发育与健康。预防疾病就是事先采取有效措施，防止因气候变化而发生疾病。从根本上来说有两方面：

01

●虚邪贼风，避之有时

这句话的意思是说风寒热湿燥暑等病邪之气旺盛之时，要适当的规避的病的风险，例如春季不要太早的脱掉长袖，夏季空调房要穿长的睡衣，避免睡觉着凉，运动后当风吹来及时穿好衣服避免着凉，降低受风，得寻麻疹及风湿的几率。冬季不要大量流汗做剧烈运动，风大时出门记得带帽子等。暑气重之时可以多喝点绿豆汤解暑。防止过晒。这些都是及时躲避天气自然界的病邪达到预防疾病的目的。

02

●风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。

这句话的意思就是如果我们人体不虚，病邪也不能伤害到我们的身体，也就是说经常保持身体精气血长盛不衰，身体自然康健。增强体质与抵抗力达到不生病的目的。这个说的就是锻炼身体，保持良好的饮食习惯和作息以及平时食疗上根据体质进行适当的调养。从而预防疾病的发生。

瘦的人常补血，胖的虚常健脾补气，爱拉肚子的人也以健脾养胃为主，月经量少的补血为主，容易浮肿的多补气，要根据自己家族的疾病生活习惯，做不同的针对策略即可。

范迎

范仲淹第三十八世孙

国家二级公共营养师

毕业于四川农业大学药学系，兼修医学。