这个养生丹，男人越揉越强健，女人越揉越漂

这个养生丹，男人越揉越强健，女人越揉越漂

中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。而常常对耳朵进行推拿，会到达养生保健的功效。

长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天天赋好，耳垂长，意味着头脑健康。

耳朵：养生丹今天我们介绍下耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！

揉耳朵健脑防痴呆

耳垂一带，是耳朵的头面区，这1区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，常常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽可能将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窝掏空五脏毒素

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每处，每天掏次。

鸣天鼓--耳好肾好睡眠好

有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们很多人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音犹如击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和医治眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改良睡眠状态。

揉外缘四肢强健才更长寿

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体硬朗而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长时间揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天次。

捏三角护心养胃阔别尿频

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部份，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调剂体内植物神经，调理排泄性能。

食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

摩耳背摩低血压摩通血管

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下磨擦，每天磨擦次。

搓全耳效果翻倍身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了1遍推拿以后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前推拿中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

弹风府--弹走耳鸣等疾患

用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指3指轻轻叩击风府穴附近36次。此穴位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果到达了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

特别提示1.哪里不舒服给哪里“加餐”如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边沿；

如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；

如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

2.揉到痛点可能是疾病征象如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征象。没必要管这个疼点叫甚么穴，也不用管它对应甚么部位，压上去很痛，继续按就没错。

记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。

耳朵上有五脏六腑的反射区，推拿耳朵就相当于给五脏六腑做推拿！养生只要这一招，全部搞定！

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