【春天湖●健康养生】日常起居六大忌！比慢

快来自查！

早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状

牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质

许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘，

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克

水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好

人入睡后每分钟要吸入毫升氧气，呼出毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝

很多都喜欢唱歌，觉得唱歌是很好的舒缓情绪的方法，但其实唱歌的好处远不止这些！今天，就给你几个纵情高歌的理由！

1、燃烧中性脂肪

想要减肥，一定得先燃烧脂肪，而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌，正好可以助其燃烧！

2、唱歌犹如慢跑

如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以从而消耗大量体能，也就是说如同做了运动一样。

3、利用腹肌收肚

唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法会使肺容量增加。

4、一曲可耗20卡路里

计算得知，平均每一首歌能够消耗五二十卡路里，因人而异，就算是同一个人唱一首歌两次也会有不同的结果，而当然歌曲时间长，节奏快是较佳的选择。

5、改善便祕及皮肤状况

唱歌可以舒缓压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，有效缓解便秘。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

6、神经“三温暖”

唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，纾解身心。

1、总店（医院对面）店长：张惠霞。

2、西街店（夏县政府斜对面）店长：张惠军。电话

3、八一店（八一鼓楼超市旁）店长：续青兰。电话

4、禹泽苑店（温泉游泳馆对面）店长：郭淑平。电话

5、尉郭店（尉郭卫生院门前）店长：晁芳。电话

6、春天湖视力健康中心夏县店（总店二楼）

店长：刘晓康。电话

春天湖眼镜城

北京哪家医院白癜风治疗的好
白癜风能好吗