【科普】健康养肝，从日常护理开始！

肝病患者除了定期追踪检查、配合医师进行必要的治疗之外，妥善的日常生活护理也是维持肝炎病人健康，减缓肝病进一步危害的良方。

药物服用要注意

肝脏是代谢大多数药物的器官，而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏导致药物性肝炎，更容易加重肝脏病情，所以服用任何药物或民间偏方前，建议先透过专业医师评估。

饮食摄取要均衡

饮食避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物，除此之外还要拒绝酒精的诱惑，长期饮酒容易形成酒精性肝病，甚而进展成肝硬化、肝癌，所以肝炎患者应尽量减少酒精摄取，最好远离酒精，拒绝饮酒。

衣着要舒适宽松

肝炎或肝硬化患者，容易出现皮肤搔痒情形，穿着的服装建议选择棉质衣物，可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。若肝硬化合并严重腹水的病人，则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。

休息充足与睡眠足够

充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常觉得精神饱满，或是活动后不觉得累，就达到充分休息的状态。如果始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形，则应该与医师讨论，并做适当处理。

大小便的留意与观察

平日应留意小便的颜色，若呈浓茶状，表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应向医师求教。而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久，会产生较多的「氨」，容易引起肝昏迷症状。

养成卫生好习惯

日常饮食、餐具及洗衣服等接触并不会造成感染，不需要分开处理。但应避免与他人共享刮胡刀、牙刷；纹眉或针灸时，宜使用丢弃式器具;受伤或出血时，若需由他人协助，须提醒带手套，避免直接接触到血液。

运动娱乐要适当

肝病患者可采取适度、缓和、有氧的运动，如：走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动30分钟即可。

暑假到了，很多学子会在这个时期尽情享受，长期饮酒、吃烧烤，通宵泡吧，这些行为都容易导致酒精肝、脂肪肝的发生。

为了让学子们正确认识肝病、预防肝病，早日得到科学治疗，7月6日——7月31日，医院将开展“情系莘莘学子，我们与你同行”暑期关爱学子肝脏健康暨肝病公益普查援助活动。活动期间，我们将为广大学子及其家属提供多项优惠诊疗服务，学生和家长们可以通过点击下方“阅读原文”咨询或者拨打电话-预约报名的方式参与，权威专家会详细解答，并提供个体化的诊疗方案，让你暑期远离“肝”扰。