专家推荐女人秋季养生的5大要点

专家推荐女人秋季养生的5大要点

秋季天气转凉，广大女性朋友一定要重视女性保健，做好保暖工作，以避免中了寒气妇科病趁虚而入，养生保健专家推荐了女人秋季养生5大要点，希望会帮助女性朋友健康平安。

1、多吃补气暖身的食品。例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。2、少吃寒凉食品。中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即便在酷热的夏季，女性也不要吃过量的冷饮、水果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以避免冷食直接刺激内脏。平时也应当多吃一些补气暖身的食品，如核桃、枣、花生等。3、不要坐在寒凉的地方。特别提示女性不要坐寒，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，由于这些材质导热快、寒气重。子宫不宜过寒，要保持一定的暖度，才有利于婚后怀孕。另外，给子宫保暖，特别下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以御寒从脚下生。4、多参加温和运动。动则生阳，白癜风专科哪里最好运动可以改良体质，每天保证半小时的走路时间，能改良循环。5、平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。在这小编要提示各位美眉，应根据气温及时更换衣服，不要过分执着性感的小短裙，女人怕冷，一定要注意御寒白癜风症状保暖，做好秋季保健。胸部变形也是衰老的表现