中老年人腹胀怎样解决最好

中老年人腹胀怎样解决最好

人到了老年,消化系统功能弱,比普通的年轻人更容易出现腹胀的问题,我们年轻人有时候腹胀都会觉得很难受,何况是老年人。我们的中老年保健专家今天带来的有效的解决方法就是针对在老年保健的进程中如何有效的解决老年人腹胀的这1问题。老人比年轻人更容易腹胀，这是由于，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食品的治疗白癜风哪家医院好能力下降。此时如饮食不当，很容易致使北京哪里治疗白癜风最好腹胀。因此，常腹胀的老人，应当从生活习惯上做些调剂。晚饭少吃产气食品。首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引发打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚饭最好少吃豆制品。高纤维食品别过量。过量吃高纤维食品容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31，笋干到达30，辣椒超过40，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食品要注意搭配，不能过量。多吃护胃、顺气食品。有些食品有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可增进消化吸收，粘稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。另外，山查、洋葱、大蒜都对胃肠有益。听了上面专家这么详细的介绍，相信我们的老人应当知道了在老年保健中如何处理腹胀这1问题了吧。除此之外，人到老年，还应注意情绪的稳定、练习几个小动作并警惕某些疾病，这样，我们的老年人才能具有良好的消化系统来保证身体的健康。