发现乳房肿块了这篇文章能帮到你

　　有的女性平时乳房出现了问题不容易注意，等到乳房有了肿块了就后悔莫及了，其实乳房肿块就一定要小心了。

很多时候乳腺癌是很容易发生的，特别是有乳房肿块预防乳腺癌就需要重视很多方面，那么如何来更好的预防乳腺癌呢？

很多女性在自摸乳房的时候会发现有一些肿块，当女性出现肿块如何做好检查呢?其实，乳房疾病是女性需要预防的，女人在三十岁左右就得时刻做好妇科检查，定期给自己的乳房做好检查措施。

　　有乳房肿块如何预防乳腺癌

　　女性如何预防乳房疾病呢?怎么做检查比较安全呢?其实，现在职场女性因为忙于工作很少有时间 　　每天一次，沐浴前在镜前检查。双手举过头顶，看双侧乳房是否有形状异样，乳头是否有凹陷或溢液。

　　每月一次，月经后一周内自检。乳房是受月经周期影响的器官，月经结束后一周是进行自我检查的好时机。

　　每年一次，乳腺科医生专业检查。年龄超过35岁的女人每年都该去做一次专业的乳腺检查。

　　 　　专家推荐的爱乳房运动

　　全身运动——游泳

　　这是最理想的健乳活动。如果每天能坚持游20分钟，女人胸部将更健康。另外，每天工作间隙做做扩胸、伸懒腰加上深呼吸运动，也非常有利于乳房的健康与美丽。

　　局部运动——美容院定期按摩

　　乳房是个需要被按摩的器官。所以，定期去美容院进行乳房按摩。美容师的按摩手法专业，点穴准确。配合对乳房有疗养作用的药油或精油。保养效果也出色很多。除此以外，还可以自己按摩。例如，每天入睡前对乳房进行按摩，家里再配合护理，这样保养起来，能迅速令胸部闭合萎缩堵塞的乳腺、腺泡疏通并再次发育充盈饱满。

　　吃什么水果对乳房好？

　　猕猴桃。猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　山楂。常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　芒果。科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　大枣。补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

　　以上就是关于女性如何更好的保护乳房健康的最好的方法，尤其是对于一些女性来说呢一旦有了乳房肿块就一定要警惕，特别是长时间的不治疗的话对乳房的伤害是很大的，因此一定从生活还有各方面都需要做好预防保健。

丝友会联盟

欢迎热心健康公益事业的商家、单位、企业参与，为丝友会会员提供更多健康及公益服务。

赞赏

长按