老年人调节血脂,降低心血管疾病风险,这5

随着年龄的增长，人体机能下降，我们到了老年时期，体内的血液循环速度减慢，在加上一些不良的生活习惯，导致血液中的一些代谢产物无法及时排泄，使得血液黏稠度增加，从而引起高血脂，从而容易诱发心脑血管疾病突发。

尤其是老年群体，要时刻监测身体变化，一旦发现血脂过高，一定及时治疗，今天和大家聊一聊，老年人如何有效降低血脂。

1、注意日常饮食结构

随着年龄的增长，人体的代谢、消化等功能也在逐渐下降，如果老年人经常食用高油脂、高糖类食物，很容易导致血液中的胆固醇、甘油三醇水平升高，从而引起高血脂。所以建议大家在日常饮食解耦中，注意三餐规律、营养均衡，多吃蔬菜以及优质蛋白，例如豆制品、红肉、鱼肉等。

2、控制体重

发福是很多中老年群体的常见迹象，肥胖不仅会影响血脂浓度，还会降低身体免疫力以及其他并发症，所以为了健康着想，一定要注意自身的体重控制，以及饮食习惯，不要过重或过轻。

3、适当合理的运动

运动是提升人体新陈代谢最简单的方式，每天遛弯、跳舞、外出其实是很多老年生活的一部分，但是还有一部分老人，喜欢蜗居在家，有时对于简单的家务也懒得动手，那这部分人群就要注意啦，这让不仅会让高血脂持续不下，还会带来其他身体疾病。

4、药物控制

如果老年患者，血脂数据过高，或者通过改善饮食并没有达到有效降脂的效果，就要采取药物治疗了，非诺贝酸片是常见的药物之一，属于三类降脂新药，它主要是通过抑制极低密度脂蛋白和甘油三酯的生成并同时使其分解代谢增多,降低血极低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯，有效降低血脂，同时还有降尿酸的功效。

5、戒烟戒酒多喝水

长时间饮酒抽烟，会对心脑血管点来损伤，尤其在饮酒后，血液中的甘油三酯会急剧升高，很容易突发心血管疾病风险，危及生命健康。在平时可以适当多喝水或者饮茶补，帮助稀释血液的黏稠度，并促使血液加快流速，使一些脂类物质加速代谢，有着降低血脂浓度的作用。

总而言之，对于有高血脂的老年群体来说，在调节饮食以及生活习惯后，仍然不见效，就要及时介入药物进行治疗，至于用药剂量，还需要咨询医生建议，不可擅自服用，安全有效维护血管健康。