您所在的位置：疾病_日常疾病_日常健康_日常疾病健康指南 >> 外科疾病>>
>> 【健康知识】这些日常琐事等于慢性自杀，您
【健康知识】这些日常琐事等于慢性自杀，您
文章来源：疾病_日常疾病_日常健康_日常疾病健康指南 发布时间:2016-11-24 21:17:43 点击数： 次
【健康知识】这些日常琐事等于慢性自杀，您
导语
在每天的日常琐事中很多人都在不知不觉的在消耗自己的健康
睡觉不足7小时早亡的风险提高瑞典科研人员研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命！
不吃早餐平均寿命缩短2.5岁德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来！
脖子粗：容易导致心血管疾病年美国《临床内分泌学与代谢》杂志刊登的一篇研究，对多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。
如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗，这样就要警惕了，发生心血管事件的风险高。
请输入标题一个星期只在家吃两次晚餐：患糖尿病的几率高哈佛大学研究员追踪10万名中年男女26年，详细记录他们的饮食、生活型态以及在哪吃饭。这10万人最早被追踪时，都是没有糖尿病的，但26年后有人染上第二型糖尿病。
研究发现，越常在家吃饭的人得到糖尿病机率越低，一周在家晚餐5至7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的对照组，糖尿病机率降低15%。
请输入标题经常生气：患心肌梗塞的危险增长2-4倍美国学者从年至年对名男子的观察研究后得出一项结论：男人经常发怒会缩短寿命。突然盛怒的男人患心肌梗塞的危险会增长2-4倍。
不爱吃鱼：患心血管疾病的几率多50%《美国心脏学会高血压期刊》刊登的一项研究结果表明，“不吃鱼或少吃鱼的女性比经常吃鱼的女性患八年以上心血管疾病的比例要多50%”。
营养专家建议，健康吃鱼，清蒸或鱼汤最好。清蒸鱼一定要开水下锅，旺火蒸15分钟，出锅后浇汁淋油食用。
总被闹铃叫醒：患高血压几率高日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。英国爱丁堡大学睡眠中心专家称，本来人在睡觉时身体就会发生一些变化，使人容易在清晨患病，而闹铃恰恰加重了这个过程，目前已经有因闹铃而猝死的报道了。
三山警务
