怎样提高儿童的免疫力

【涿州北京儿科医院】怎样提高儿童的免疫力

孩子每一个月要看好几次医生，不是感冒、咳嗽就是发热。抵抗力这么差，有甚么办法可以能提高免疫力？

文章来源：医院门护组

作者：刘琴护师

审稿专家：谢秀珍副主任护师

儿童免疫力低下常表现为易生病。一般有体质衰弱、营养不良、精神委靡、常常感觉疲乏无力、食欲下降、感冒不断、容易被感染、睡眠障碍等表现；免疫力低下的孩子，肠胃非常衰弱，食品凉点、硬点都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就会胀；吃了生冷或辛辣刺激性食品，还会腹泻、腹痛；生病常要较长时间才能恢复，且反复发作。免疫力低下还可致使身体和智力发育不良，乃至引发重大疾病。所以提高儿童免疫力已迫在眉睫！

调理免疫力的措施保证饮食平衡

医生建议给孩子提供营养结构公道的膳食，由于公道的营养搭配饮食是完善免疫力的基本要求。1岁以下的婴儿以奶类食品为主食，坚持母乳喂养很重要。而“大”孩子饮食应注意多品种多变化，做到主副食、粗细粮、荤与素的公道搭配，适当多吃蔬菜和水果，保证蛋白质、矿物质、维生素、和微量元素的摄取，并注意做到低盐、低脂、低糖。

保持良好情绪

在孩子眼前，尽可能保持环境安静，避免过于吵闹或引发孩子出现焦虑、紧张。良好的情绪不但会使肌体生理功能处于最好状态，增进新陈代谢，而且有利于废物排泄、消除疲劳、促进食欲、保证睡眠，提高免疫力。

及时补充水份

缺水不但影响正常生理功能，下降人的免疫力，还容易引发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病。所以，要常常给孩子多饮些水，不但可以预防体液免疫力低下，还可以排除毒素。

保证充足睡眠

充足的睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、促进活力、增强免疫力的最好途径。所以对孩子来讲还是要有足够的睡眠。

预防一切感染

对家里有孩子的，一定要培养良好的卫生习惯，加强养生保健，避免一切意外伤害；在外界出行时，顺应自然，注意气候冷暖变化，及时增减衣服；在流感等传染病流行期间，少到公共场所活动，避免交叉感染。

更多的公道锻炼

适当的锻炼能增进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项性能保持在较高水平，从而提高免疫力。年龄较小的儿童可以从逐渐增加户外活动开始。

及时对孩子进行免疫接种

根据需要注射预防流感、乙肝等疫苗，提高肌体的抗病能力。另外，适当晒太阳，每天坚持用温热水洗脚，坚持头部、胸背部和足部的保健推拿等，对提高免疫力也有重要意义。

适当进行补养

体质衰弱者必要时可请医生辨证施补，或适当运用干扰素、氨基酸、丙种球蛋白等产品。

家长给孩子提高免疫力时，不但需要选对正确的时期和方法，而且必须延续不断进行，不能轻易中断，否则效果不会那末明显。

来源：医学界儿科频道

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