奥丽侬教你乳房自检3招乳腺疾病早检查早预

1月16日下午，据深圳晚报消息，乳腺癌复发的著名歌手医院去世。乳腺癌再次被推上舆论的风口浪尖，健康内衣专家奥丽侬再次提醒各位女性：学会乳房自检，是预防和减少乳癌的最佳手段。

姚贝娜曾作为乳腺癌患者拍摄爱乳海报。

乳房自检第一招：看

首先，面对镜子，两臂自然下垂，并把两肩放平，对比双侧乳房是否对称，皮肤表面是否有异常，一般情况下，皮肤表面应该光滑，没有溃疡、皱缩，没有“青筋暴露”，表面血管应该不明显，双侧乳头是对称，没有凹陷。接着，两手掐腰，耸肩，上身稍稍向前倾，观察双侧乳房，正常来说，双乳房应自然下垂，还要看看有没有局部部位的牵拉感。

乳房自检第二招：挤

挤压乳头，看是否有液体流出。如果有液体流出，要看一下液体颜色性质，乳腺癌可能会有乳头溢液，高泌乳素血症会有初乳一样的乳汁分泌，导管内乳头状瘤会有淡血性液体流出，乳腺炎会有脓液流出。

乳房自检第三招：摸

先高举左臂，用右手食指、中指、无名指三指同时按摩左侧乳房，要按照一定顺序，如顺时针或逆时针。如果以乳头为原点将乳房分为四个象限的话，按顺序保证每个象限每一寸都被检查到，包括乳晕区。要注意，外上象限应该延伸到腋窝，看腋下有没有肿大的淋巴结。在摸的时候，应该是三个手指头向下轻压用力，而不是和大拇指一起去挤压，是摸，而不是挤。如果感觉到有结节，要判断结节的大小，形状，活动度，边界怎么样，质地怎么样，有没有压痛。

除了自检之外，在日常生活中应注意保护自己的乳房，例如养成良好的站、坐姿习惯、做健胸运动和选择合适的内衣及正确穿着内衣。每位成年女性除了自检外，医院做一次全面的乳腺检测，早检查，早预防！爱乳，从我做起！

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