石家庄市新华区北后社区开展均衡膳食

为了加强社区居民对胃肠道疾病的认识与预防，9月6日，石家庄市新华路街道北后社区开展“均衡膳食‘肠’识分享”健康公益讲座。

讲座中，志愿者采取图文+模型的方式，以通俗易懂的语言向居民介绍膳食指南的相关健康知识，结合消化道模型，向大家展示了人体消化道的组成，并逐一讲解了每个组成部位的功能，深入浅出地讲解了肠道的消化过程和容易出现的问题。提醒大家在日常生活中，想要肠道健康首先要改变生活方式，要保持健康合理的膳食习惯，做到少盐、少油、少糖，每天保证优质蛋白摄入量和足量饮水，多摄入膳食纤维，尽量实现食物多样化，合理膳食、均衡营养，预防和延缓疾病的发生和发展，适当加强体育锻炼，保持心情愉快，调整好作息时间，延长健康寿命，提高生命质量。最后针对老年人提出的各种营养健康问题，进行释疑解惑。

通过开展此次活动，向居民普及健康养生知识，并提出合理的膳食指导建议，引导大家培养营养健康的生活方式，提高了居民的健康知识和养生意识。

来源：河北日报客户端

责编：崔清玉

原标题：《石家庄市新华区北后社区开展均衡膳食“肠”识分享健康公益讲座》