健康炎炎夏日心脑血管病患者频发，夏季

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虽然心脑血管病一般多发于每年秋冬季，但近年来夏季却成了中风的多发时节。由于天气炎热，人体体表血管明显扩张，血液集中于体表，心脏、大脑血液供应量相对不足；若从室外进入空调房间时，由于气温骤降，血管收缩，可导致血压升高，血压波动使心脑血管疾病加重，诱发急性心血管事件。

高温天气出汗多，容易造成身体大量失水，血液凝固性增高，易形成血栓，从而诱发心绞痛、心肌梗死。尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，对老年人来说，由于身体适应能力较差，进食过凉的饮食后，人体不能适应温差，可能导致短时间内心血管遇冷骤然收缩，使心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等意外，严重时可能危及生命。

那么，怎样才能安然舒适地度过炎炎夏日呢？

1、不要猛然回头

颈动脉狭窄、斑块检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液黏稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。有颈动脉瘢块者在生活中不要猛回头，勿做颈部的按摩，以免意外发生。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。尤其是猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

2、房颤要赶紧吃药

容易形成致命栓子的因素还有心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。对于房颤，最佳治疗用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。

3、严格监测血糖

临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。

4、起居有节

夏季的特点就是高温高湿，这两种情况直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。即使是安静地坐或卧，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快，并且身体的耗氧量也会随之增加。一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的重要原因。另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。

5、补充水分

专家指出，血液黏稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变黏稠。夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就容易出现血液黏稠的情况。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

6、警惕心脑血管病发作先兆

双下肢出现无法消除的浮肿；反复出现牙痛、牙周疾病；年轻男性出现脱发；皮肤出现黄色脂肪瘤；突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等，就要警惕心脑血管病发作

7、晚间适量运动

每天适当出些汗是正常的，这是保护机体温度平衡的有效防御机制，心脑血管疾病患者锻炼时间最好在晚上，并根据自己的身体状况选择力所能及的运动，切记不要从事剧烈活动。另外，要选择自己熟悉的场地锻炼。

8、饮食不要贪凉

夏季越感觉热时越不宜喝冰冻饮料、进食冰凉食物。饮食温度应适中，太热太冷都会给血管调节机制带来巨大压力，一旦超出承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，甚至危及生命。

9、清淡饮食为主

避免进食过于肥腻、辛辣的食物，及时补充水分，进食不宜过饱，进食太多会加剧胃肠工作负担，导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。

10、合理使用空调

一般室内外温差不要超过10度为宜。室内温度最好不要低于25度，老人所在的室内温度可适当高一点，不要用风扇对着吹。从高温的户外进入室内后，要先缓上几分钟再进入且不要对着空调直吹。去商场、饭店等冷气很足的地方时，可提前备好一件薄衣服，以防受凉。

11、控制危险因素

长期服药物控制高血脂、糖尿病、高血压，戒烟，保持正常体重。另外，许多病人误以为夏季高温下血管扩张，血压会自行下降，心血管疾病发作的机率会降低，因此放松了原有的降压等药物治疗，结果导致血压增高，增加发作的危险。

总体上说，对于患有心血管疾病的患者来说，高温天同样要注意提防心血管病急性发作，如有不明原因疼痛、胸闷等不适症状，请及时就诊。

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