心脑血管疾病知识中篇

心脑血管疾病的前兆，你有这些现象吗

读前早知道

在“心脑血管疾病知识（上篇）”中给大家介绍了心脑血管疾病的致病因素，那么找到疾病的致病因素之后我们就需要寻找相应的防治方法，接下来给大家带来的就是心脑血管疾病的前兆和预防知识。

疾病前兆

据统计，年我国心血管病占居民疾病死亡构成在农村为44.8%，在城市41.9%，居各种疾病之首，高于肿瘤及其他疾病。因此预防心脑血管疾病必须早期着手，预防更重于治疗。

脑血管疾病的早期症状有：头晕、目眩、耳鸣、视物不清、眼前发黑。肢体麻、面麻、舌麻、尤其是手指麻。整天想睡觉，一叫就醒。失眠，每天感到睡眠不足。偏头痛，记忆力减退。吐字不清，流口水，原因不明的鼻出血，跌跤。思维缓慢，全身无力，出虚汗，心慌，反应迟钝，行为幼稚。心血管疾病的早期症状有：劳累和紧张时突然出现胸骨后和左部疼痛，伴有出汗和疼痛放射到肩、手臂和颈部。体力劳动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难等现象。饱餐、寒冷时感到心悸、胸闷、胸痛。睡眠时感到憋气。反复出现脉搏不齐，过速或过缓。上楼梯感到乏力，比别人更容易胸闷、心慌和心悸。长期左肩痛。

如果你已经有以上症状，就要引起高度重视，防患于未然。与其花钱治病，不如花钱防病，严重的高血压脑出血等疾病的治疗费用需要几万甚至几十万，还会留下后遗症和终身的痛苦，但是如果我们及早预防，只需花很少的钱就要获得一个健康的身体。

预防知识

1、规律饮食

从心脑血管疾病的发生原因可知，心脑血管疾病主要是饮食不合理造成的，所以要改变我们的饮食结构。

首先、油脂类摄入量每天不超过25克，而胆固醇应低于毫克/天。少吃动物脂肪、肥肉、禽类的皮、内脏、鱼籽、奶油糕点等脂肪和胆固醇含量高的食物；其次，甜食不宜多，过多的甜食可使能量过剩，从而导致脂肪积累。第三、要控制膳食的总热量；第四、多吃蔬菜，多吃水果，适量喝茶，少量饮酒；第五、合理补钙。

2、适当运动

对于中老年朋友来说，通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。“三”指每天步行约三公里，时间在30分钟以上。“五”指每周要运动5次以上，只有规律性的运动才有效果。“七”指运动后心率加年龄约为，这样的运动量属中等程度。

3、健康心态

保持积极乐观的心态会使人长寿并且增强身体抵抗力，如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。

要做到身心和谐，大家可以尝试遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的冲动。因为‘怒’是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏，怒还伤心、伤胃、伤脑等，还会导致其他各种疾病。另外，要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。同时，要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来看问题，如果还是无法缓解，那就要把积聚在心中的抑郁情绪，通过适当的方式发泄出去，达到心理平衡。

不管有没有发现心脑血管疾病的前兆，我们都应做好相应的预防工作，以防患于未然，那么相信疾病就会远离我们，健康也会相伴左右。如果没有做好预防工作，一旦患有了心脑血管的相应疾病，那我们也有应对的方法和措施。那么下一章就会详细的介绍心脑血管疾病的治疗方法。敬请期待。

通脉片

丹参、川芎、葛根。

本品为薄膜衣片，除去薄膜衣后显黄棕色至棕褐色；气微，味甜、微苦。

活血通脉。用于缺血性心脑血管疾病，动脉硬化，脑血栓，脑缺血，冠心病，心绞痛。

每片重0.52g

口服。一次6片，一日2～3次。

哈尔滨鑫生制药有限公司

-

赞赏

长按