春季预防心血管疾病有五招

进入春季之后，天气忽冷忽热，变化无常，很容易诱发一些疾病的发生，比如心脏病、高血压等心脑血管疾病就是春季疾病的“座上客”，需要引起重视。保持心理平衡，饮食要注意清淡，适可而止，同时初春谨慎选择外出锻炼和晨练，用药上心血管疾病患者千万不可忽视，有心脏方面问题及时就医急诊。综合以下几点供大家参考：

不要让身子受凉

常言道，春捂秋冻，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖，室内温度保持20度左右。

饮食适可而止

对于心血管疾病患者来说，在任何时候都要管住自己的嘴，大吃大喝会是旧病复发；所以要合理、均衡安排饮食，以粗粮、蔬菜、低脂为主。四点要记住：低油、低盐、低脂、低糖。

运动别弄巧成拙

春天大地复苏，容易使人情绪兴奋，增加心脏负担，加上昼夜温差大，很容易引起心脑血管疾病发作。因之，运动要循序渐进，安排好时间，以慢、缓为主，上午9时左右出门，或散步、太极拳、或气功、慢跑。

唱好“保健曲”

不论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯，第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会（5分钟左右），然后下地喝一杯温开水，稀释血液。第三，定时测量血压，密切