心脑血管专题心脑血管疾病的典型征兆

心脑血管疾病是当前造成死亡人数最多的病症，据不完全统计，每年有万人死于该病。其不仅造成死亡人数多，发病率也很高，特别是中老年人，更容易发生不幸。

心脑血管疾病的征兆

流鼻血

天气干燥容易流鼻血，但是，中老年人要是出现流鼻血情况，要预防中风。流鼻血可能是因为血压不稳定导致，容易引起中风。

舌头疼痛

发现舌头疼痛也要注意，舌头疼痛、麻木，可能是微血管发生炎症导致，同时，也要注意血液黏度升高。

突然出现头晕，几秒种后又恢复正常，可能是脑部短暂性缺血导致，要预防中风。

头痛

并非感冒引起的头痛，脑部出现炸裂的感觉，同时伴随恶心、呕吐症状，则要测量血压，避免血压升高，造成脑出血。

身体麻木

身体某些部位出现麻木，要注意中风。这是因为过了五十岁的中老年人常常会有高血压、高血脂、糖尿病等病症，要注意脑内小血管是不是出现了问题。

走路不稳

身体麻木会造成步行不稳，身体某侧会活动不便，反应变慢，容易在步行时摔倒。

眼睛出现重影

眼睛突然看不见东西，在几秒种后能够恢复一般，要考虑是不是脑部缺血引起的视网膜缺血，要预防中风的发生。

容易疲倦

容易感觉到疲倦，要当心脑动脉硬化，造成脑血管内径越来越小，会造成脑部缺血、缺氧。

“小动作”避免心脑血管病

咬牙切齿

方法：把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙，咬紧时加倍用力，反复数十次。

可加速脑血管血液循环，让大脑组织的血液和氧气供应充足。可消除眩晕的发生，防止“一过性脑缺血”症状及预防脑中风的发生。

转颈

方法：坐在椅子上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10~15次，再将腰背贴靠椅背，两手十指在颈后交握片刻。

经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病发生。

耸肩

方法：将双肩上提，缓慢放松，如此一提一放，反复进行，早晚各做5分钟左右。

耸肩运动是颈部参与的运动，为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和发生梗塞的危险。

握拳加击掌

方法：站立，两手掌心相对，击掌，动作宜缓慢，用力要适度。然后将双手自然放下，紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，再进行下次击掌，重复进行30~50次，每天早晚各做一次，以手掌胀热为宜。

拍击手掌，不但能健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、消除疲劳，还可以防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症。而每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。

捏腋窝

方法：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟，早晚各一次，切忌用力过猛。

经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。

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