夏季慢性疾病该如何防治

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夏天暑热湿盛，气血趋向体表，形成阳气在外、阴气内伏的生理状态，是疾病多发的季节。由于炎热因素，慢性支气管炎、高血压、冠心病、心力衰竭、中风等症状加重。那么在炎热的夏季里，慢性疾病该如何防治？

NO.1调节好气温与室温的差异

避免频繁出入于空调房间，以防引发感冒，加重慢性支气管炎、高血压、冠心病、心绞痛、心力衰竭等。一般室温控制在24～27℃。老人、小孩体温调节能力差的人，提倡以电风扇为主降温。应该有个凉爽、干燥、舒适的工作和生活环境，抗衡外界气候的不良影响。

NO.2调节好房间气压和湿度

气压低，湿度高易引发中暑，引发心绞痛等心血管疾病，所以应经常给房间通风，不干燥也不潮湿。

NO.3防止出汗过多，适当饮水

饮水是人体补充水分的重要途径，可维持人体充足血容量、排泄毒物、减轻心脏负担，从而防止心脑血管疾病等加重。

NO.4严格控制摄盐

由于出汗、排盐较多，容易造成低钠。夏天口味偏重，许多人经常靠盐来增加食欲。盐摄入过多，导致血压升高，刺激胃肠；诱发哮喘，影响儿童生长发育等。盐的摄入以每天4～5克为宜。

NO.5调节好情绪

避免由于炎热、闷湿带来的烦躁情绪，从而使气机顺畅，气血调和。

NO.6保证足够的休息时间

充足的睡眠能够使机体免疫功能增强。防止暑湿环境引起的各种疾病。一般以6～7个小时的睡眠较好。

NO.7注意运动

夏令须因地制宜，适度锻炼。运动量不宜太大，不宜在阳光下活动，出汗不要太多，宜进行快走、慢跑，打太极拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等运动。

NO.8合理饮食

高温环境里，人体营养物质消耗较大，应做到全面均衡、适量，以低糖、低盐、高维生素、高碳水化合物为宜。多吃冬瓜、萝卜、蕃茄、紫菜、海带等化湿通利蔬菜。多食淡水鱼虾，少吃肉食。

NO.9正确合理用药

在专科医师指导下，有些药可以适当减少或不用，但不要自己随意停药、换药。不要随便打乱原来的治疗计划，以免在夏令季节使原来的疾病复发。

（萱草）

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