亚健康，别不把身心上的“小问题”

【测试】亚健康，别不把身心上的“小问题”

当今社会压力繁多，人们的生活常常会由于工作、家庭、事业等事情影响而不能常常顾及自己的身体。也许很多人觉得自己身体没毛病，就算偶尔小感冒也只要吃点药或休息一下就好了。但是……真的只是感冒就太好了。

大家有没有注意到过

有的时候身体总是有些不舒服

而却又不能明白是哪出了问题

常常失眠、犯困

睡下去以后醒来也不能减缓这些症状

也许你不当回事

虽然毛病没有显现

其实是早已潜伏的“亚健康”！

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下落，如果这类状态不能得到及时的纠正，非常容易引发心身处于健康与疾病之间的状态。

如何判断自己是不是处于亚健康状态？

看看下面这张表

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亚健康测试表：流行病学调查表明，引发亚健康状态的缘由：人体长时间处于工作节奏快、劳作强度大、心理负担重、

缺少运动、起居不规律，工作环境污染的状态下，致使人体生理性能调理紊乱有密切关系。

1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张而至。

3、频频去卫生间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下落。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲消退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5、记忆力消退，开始忘记熟人的名字。

6、心算能力愈来愈差。

7、做事常常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中，集中精力的能力愈来愈差。

9、睡觉时间愈来愈短，醒来也不解乏。

10、想做事时，不明缘由地走神，头脑里想东想西，精神难以集中。

11、看甚么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

12、处于敏感紧张状态，惧怕并躲避某人、某地、某物或某事。

13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这类反复而苦恼。

14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

15、很烦恼，但不一定知道为什么烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意也就是说烦恼好像摆脱不了。

16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、文娱、生活都提不起精神和兴趣。

17、易于疲乏，或无明显缘由感到精力不足，体力不支。

18、怕与人交往，讨厌人多，在他人眼前无自信心，感到紧张或不自在。

19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行动，乃至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

20、觉得他人都不好，他人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过以后能有所发觉，仿佛自己太多事了，钻了牛角尖。

对比以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”正告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已具有“亚健康”的征象；6项以上者，为二次“红灯“危险期，可定为”亚健康”，已靠近得病边沿需要及时的调理。10项以上者应及时就诊并做身体的检查您可能已生病了。

如果已处于“亚健康”状态该怎么办？

来听听专家怎样说吧！

8月27日（周六）上午9::00柳州市委宣传部、柳州市委文明办、柳州医院院长助理兼消化科、中医预防保健科主任周晓玲，在博物馆三楼会议室为大家带来专题讲座“告别亚健康——谈中医体质管理”，告知你如何根据不同的体质来对身体健康进行管理。

八杯水真的健康吗？

保健品是不是真的那末奇异？

“一言不合就翻脸”隐藏的健康问题有哪些？

为何音乐让我们感动？

届时周晓玲医师也会通过生动的例子

跟大家一起来探索身体的奥秘

年8月27日

上午9：：00

柳州市博物馆三楼会议室

举行单位

市委宣传部

市委文明办

市委讲师团

点击“浏览原文”，报名参加《“柳州百姓大讲堂”：“告别亚健康——谈中医体质管理”》活动！