健康小感冒大危害，不治硬抗是误区

健康小感冒大危害，不治硬抗是误区

感冒硬抗是误区

小感冒，大危害，不能硬抗每一年季节交替的时候都是感冒的多发期。据流行病学调查显示，成人平均每一年患感冒2～6次，儿童则达6～8次。普通感冒虽然是最常见的急性呼吸道感染性疾病，但大众对其仍存在着很多疑惑，在医治上，也存在着很多误区。

很多人认为感冒是小病，不用吃药，扛几天也就过去了。对这1观点，专家强调，普通感冒不普通，小感冒可以带来大危害。感冒通过呼吸道、空气的传播是非常明显的，在一个小的环境里如果有一个患者，就可能会造成沾染。对年轻人，感冒会影响工作，让人不能正常生活。对老年人和小孩，感冒还可能引发心肌炎、肺炎等严重并发疾病。所以，及时医治，减缓感冒症状，不但能使自己感觉舒服，同时也减少了感冒病毒传播到周围空间的机会，下降了感冒沾染给他人的风险。

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普通感冒不普通中医将感冒称之为“伤风”，是由风邪侵袭人体引发的常见外感疾病。一年四季都可产生。临床以头痛、鼻塞、喷嚏、流涕、咽痒咳嗽、发热恶寒等为主要证候特点。

免疫力的好坏对一个人来讲非常重要，免疫力较好的人能够避免疾病频繁光顾，免疫力差的人会致使健康常出问题，所谓的免疫力就是人们通常把人体对外来侵袭、辨认和排除异物的抵抗力称之为“免疫力”。

人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。身体自有的“免疫系统”在为我们的健康把关，为了增强免疫力，要从最根本的生活习惯做起。

提高免疫力，要从平常6方面做起1.衣、食、住、行“简单自然”

为了保护自己的健康，应当尽可能减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食品，避免常常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。

2.保持乐观情绪

乐观的态度可以保持人体于一个最好的状态，尤其是在当今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会致使对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成份增多，所以容易遭到感冒或其它疾病的侵袭。

3.充足的睡眠

睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

4.多运动强化抵抗力

运动可以增加组织细胞的活动量，并且增进新陈代谢正常，增强体格并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

5.公道膳食

以平淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优良蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。

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