不是吓唬你，太懒真的可能会引发多种疾病！

不是吓唬你，太懒真的可能会引发多种疾病！

近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。

懒得起床——糖尿病、中风

1、糖尿病

研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以常常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。

2、中风

每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

3、呼吸道疾病

卧室中凌晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易常常出现感冒、咳嗽等症状。

4、消化疾病

如果睡眠过量，就没法按时进餐，胃肠产生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引发胃炎等。

对策：

晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等头脑苏醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。固然，别睡回笼觉啦！

懒得刷牙——蛀牙、心脏疾病

1、蛀牙、牙周病

一个人的口腔里有多种细菌。人在睡眠进程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要气力。所以，偶然的一次睡前不刷牙，或许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是蛀牙及牙周病危险大增。

2、心脏疾病

许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，乃至致使心脏疾病。

对策：

睡前刷牙比凌晨更重要，不但可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入眠也有帮助。

懒得吃早餐——胆结石、冠心病

1、胆结石

经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早饭，胆汁会积聚构成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。

2、冠心病

和每天规律吃早饭的人相比，不吃早饭者冠心病风险会上升约27%。

3、糖尿病

和每天规律吃早餐者相比，早餐时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。

4、肥胖

每周吃不到三次早饭的人，和每周吃三次以上早饭的人相比，平均体重要高1.9kg。

对策：

早饭即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引发结石，和其他疾病。

懒得上厕所——膀胱炎、膀胱癌、肠癌

1、膀胱炎、肾炎

长时间的憋尿，会造成本身抗感染能力下落，致使膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引发肾盂肾炎等上尿路感染，乃至还会影响肾脏功能。

2、前列腺炎

男性久坐、憋尿，还会引发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。

3、膀胱癌

长时间憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这类物资可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。

4、肠癌

大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能致使结肠癌的产生。

对策：

科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。

懒得刮胡子——呼吸道疾病、心脏病、中风

1、呼吸道疾病

有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引发呼吸道疾病。

2、心脏病、中风

研究显示，每天刮胡子的男性比不常常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大下降。

对策：

每天刮胡子。最好在沐浴前进行，由于洗浴以后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。

我们专注于推行小儿推拿，宏扬绿色、健康的育儿理念，在儿童健康领域标新立异；我们的目标是用绿色天然的手法庇护孩子健康，早日摆脱病痛。只要